Примерно года полтора назад в нашей станице была организована группа «Здоровье»для пенсионеров, причем на бесплатной основе. Начинаются и заканчиваются занятия песней. Теперь, когда со дня основания группы прошло время, можно говорить о результатах. А они таковы: участники группы стали более общительными, бодрыми, многие избавились от лишнего веса, а это значит, что у них нормализовалось давление. Если поначалу мы занимались два раза в неделю, то теперь — три раза у нас гимнастика, а четвертое занятие — плавание. Теперь при Дворце спорта заработала вторая группа здоровья. А желающих все прибавляется. Так что скоро появятся еще две группы. Кроме нашей станицы профилактические оздоровительные группы заработали в станицах Челбасской, Стародеревянковской, Новоминской.
Для восстановления и сохранения здоровья наши пенсионеры придерживаются четырех принципов.
1-й принцип — целеустремленность. Каждый должен поставить перед собой задачу добиться чего-то конкретного: уменьшить вес, улучшить осанку.
2-й принцип — постепенность. Не нужно торопиться к успеху. Идти от малого — к большему, от простого — к сложному.
3-й принцип — последовательность. Постепенно, терпеливо преодолевая трудности, идти от одной высоты к другой. Об этом в своих статьях очень хорошо пишет С.М. Бубнов-ский.
4-й принцип — систематичность. Заниматься регулярно, но при этом устанавливая для себя какие-то дни поблажек, выходных, праздников.
Сейчас в России действует множество всевозможных фитнес-клу-бов и групп здоровья, есть среди них дорогие и не очень. Но бесплатных практически нет. Когда в ноябре прошлого года в Краснодаре проходила отчетно-перевыборная конференция Союза пенсионеров, меня пригласили поделиться опытом организации таких групп. Свое выступление я закончил под бурные аплодисменты всех присутствующих.
Адрес: Добродуменко Николаю Яковлевичу, 353730 Краснодарский край, Каневский р-н, ст-ца Каневская, ул. Герцена, д. 29.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: