Лучший стимул для физической активности людям пожилого возраста — это дети. У нас, к сожалению, нет своих внуков, но летом в деревню приезжают внучатые племянники и их друзья.
Им тут хорошо — свежий воздух, нет машин, есть где купаться. И нам с женой это в радость. Зимой деревня почти пустеет, пообщаться особенно не с кем. А тут шум, гам, беготня, смех.
Мы стараемся, чтобы ребята не только развлекались, но и приобщались к земле, учились что-то делать своими руками. Я их по плотницкому делу обучаю, им это нравится. Супруга заинтересовала их огородничеством, у каждого есть своя маленькая грядочка, за которую он несет ответственность. Плюс девочкам она рассказывает про лекарственные травы, особенно те, что можно использовать в косметике — им это особенно интересно.
Они же, в свою очередь, тоже нас чему-то учат. Привезли старый компьютер, и мы, пенсионеры, освоили какие-то простенькие программы, даже письма научились писать. И еще они нас постоянно вовлекают в свои игры.
Семилетняя Леночка, внучка моей сестры, не по годам мудрая, так и сказала: «Дядя Миша, тетя Валя, вы же знаете, что движение — это жизнь. Грядки хорошо, но нужно, чтобы и другие мышцы работали».
Бегать мы с ними, конечно, не бегаем, но вот в играх участвуем. В этом году, например, они научили нас играть во фрисби — пластиковую летающую тарелку. Помню, у сына такая была в детстве, но я это считал просто пустым развлечением.
Оказалось, что это хорошая зарядка для рук, и благодаря ей разрабатываются суставы и те мышцы, которые не участвуют при прополке и перекопке земли. Бросание и ловля тарелки-фрисби улучшает координацию, внимание и скорость реакции.
Я заметил, что когда стал каждый день играть с ребятами, у меня перестала ныть правая рука, да и позвоночнику легче стало — постоянно крутишься-вертишься, он разрабатывается. Конечно же, для сердца это тоже полезно.
Даже Валентина, жена моя, присоединяется к нам и тоже говорит, что такая игровая гимнастика хорошо на нее действует. Смеемся с ней — уедут дети в конце лета, а мы будем с ней продолжать сами играть, и соседей пристрастим. Потому что действительно движение — это жизнь, а играть не зазорно в любом возрасте.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: