ГУЛЯЙТЕ ПО СУГРОБАМ!

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


GULIAITE PO SUGROBAM!Позапрошлой зимой гуляла по парку в январе, как раз перед этим была метель и вокруг лежали огромные сугробы. Дорожки, правда, успели почистить. И увидела, как между деревьев женщина моего возраста гуляет по сугробам, высоко поднимая ноги. Я подумала сначала, что она что-то потеряла, спросила, не помочь ли ей. Она рассмеялась и ответила, что это у нее такая особая зарядка — прогулки по сугробам. Когда разговорились, она рассказала, что несколько лет назад у нее начались проблемы с суставами. Она долго работала на сидячей работе, двигалась мало, и с возрастом связки ослабли. Сколько раз подворачивала ноги. Врач порекомендовал ей делать лечебную гимнастику, больше ходить, заняться плаванием. А она нашла информацию

о полезных прогулках в удовольствие -летом и осенью по болотам или пляжу, а зимой — по сугробам. В этом случае работают те мышцы и связки, что при обычной ходьбе не задействуются, происходит хорошая тренировка.

В тот день я не была готова попробовать такую «гимнастику», но в следующий раз надела брюки поверх теплых сапог, чтобы снег в них не забивался, и пошла гулять по сугробам в парке. Пропотела так, как будто несколько часов лопатой поработала. Ноги устали, мышцы ныли даже те, про которые я не знала. Повторила прогулку еще раз, и потом всю зиму так и прогуляла — когда одна, когда с новой подругой. Если снега было мало, мы брали в руки лыжные палки и ходили по дорожкам. Так заодно освоила и скандинавскую ходьбу. Когда наступила весна, опять же, вместе с Надеждой гуляли по пригородному лесу, высоко поднимая ноги, хлюпая по мокрой земле сапогами. Летом -прогулки босиком по полянкам, походы за ягодами на болота. И надо идти так, чтобы не шаркать ногами, а высоко их поднимать, как солдаты.

Вроде вот незатейливая методика, но я заметила, что действительно ноги у меня стали крепче, мышцы налились упругостью, а суставы, которые раньше иногда ныли на погоду, перестали беспокоить. Да и вообще чувствую себя намного лучше — все-таки свежий воздух и положительные эмоции. А внуки, которые сначала надо мной смеялись,

теперь с удовольствием гуляют со мной, особенно любят бродить по сугробам. Так что зиму я жду с нетерпением!

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЗНАЕТЕ, КАК БЫСТРО И ПРОСТО ВЫЗДОРОВЕТЬ? ЖДЕМ ВАШИХ РЕЦЕПТОВ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер