КАК НЕ БОЛЕТЬ ЗИМОЙ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


КАК НЕ БОЛЕТЬ ЗИМОЙБолезнь легче предупредить, чем лечить. Об этом знают все, но многие продолжают играть в наш русский авось: мол, пронесет.

Я тоже относился к таким безответственным людям, пока вдруг не стал зимой болеть чуть ли не по два раза в месяц. Появилось время изучить некоторые простые принципы здоровья. О них тоже давно знают все, но не каждый их придерживается. Приведу в своем письме основные правила поведения зимой. Итак, что надо делать, чтобы не заболеть?

1. Одевайтесь по погоде, то есть тепло, даже если вам надо сходить лишь в ближайший магазин.

2. Ноги держите в тепле. Вспомните поговорку: «Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле».

3. Занимайтесь зимним спортом в свое удовольствие. Ходите на лыжах, катайтесь на коньках и санках с горок. Чаще бывайте на морозном воздухе! Это здорово укрепляет иммунитет.

4. Самый банальный совет: чаще мойте руки. Именно на них скапливаются опасные возбудители инфекций.

5. Пейте достаточно чистой воды. Только мне, например, вода не нравится. Поэтому я пью зеленый чай с имбирем и лимоном. Для зимы лучшего напитка не придумать! Согревает и заряжает энергией.

6. Зимой и питаться надо по-зимнему: есть горячие супы и бульоны, не забывать о молочных продуктах, овощах и фруктах по сезону.

7. Не забывайте и о том, что нам нужны витамины, но только «живые»: рыбий жир, яичный желток, творог, сыр, злаки. Также сейчас полезны зелень, цитрусовые. Все перечисленные продукты снабжают нас главными витаминами: А, В, С, D, Е.

8. Помните, что чистота — залог здоровья. Чистыми должны быть не только руки и тело, но и ваш дом. Влажную уборку надо делать ежедневно.

9. Самое приятное правило: приучите себя постоянно высыпаться. Недосыпание ведет к переутомлению. А утомленный организм не в состоянии бороться с вирусной инфекцией.

Вот и все. Желаю всем читателям «Лечебных писем» отменного здоровья всегда!

 

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВАМ НРАВИТСЯ «ВЕСТНИК ЗОЖ»? ПОСОВЕТУЙТЕ САЙТ СВОИМ РОДНЫМ И ДРУЗЬЯМ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер