КАК ПРОГНАТЬ ДЕПРЕССИЮ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


KAK PROGNAT` DEPRESSIIUЧитаю «Лечебные письма», и ощущение такое, что я общаюсь с подобными себе. Какая-то моральная поддержка. Вот недавно прочитал письмо читательницы из Санкт-Петербурга и задумался. Она пишет о депрессии, о тоске.

В молодости я учился в Ленинграде и тоже испытывал одиночество. Не раз сиживал в одиночестве у памятника Петру Первому, бродил по Невскому, по набережным. Я помню эти ленинградские квартиры-комуналки, многие комнаты окнами во двор, а дворы — колодцы. Зимой — серо-бурый сумрак.

Город хорош только в центре, а на окраинах, где эти нелепые громады, серо-сине-красные дома, огромные расстояния, — что-то среднее между полем и городом. Народ в норме замкнут: все смотрят в точку перед собой, никаких эмоций, если, конечно, не обратишься с какой-нибудь просьбой.

Мне, деревенскому парню, больше понятен народ в небольших городах. Даже в Казани и Краснодаре люди мне кажутся более непосредственными, простыми, хотя, возможно, в чем-то они грубее и жестче. А такой стиль жизни, когда не только знакомиться, но и просто заговорить часто неприлично, и производит депрессию, она ведь из одиночества возникает.

Да, в большом городе одиночество чувствуется острее. Но рядом с людьми может быть во сто крат тяжелее. Это зависит от того, к каким людям ты попадешь: в тесноте, в тюрьмах куда хуже. Одна эта мысль меня, например, успокаивает.

Я считаю, что родился в счастливое время: я не воевал, не мерз в окопах, не сидел в грязи и сырости, не шел в атаку под шквальным огнем. В роскоши никогда не жил и, возможно, с чьей-то точки зрения по человечески не жил. Но, по-моему, мое время по отношению к человеку оказалось самым добрым, не сравнить с каким-нибудь XVII или XVIII веком.

А против депрессии у меня есть надежные средства: массаж, упражнения, своя музыка, ароматерапия. Правда, эфирных масел я применяю мало. Они дорогие, да и еще кое-что мешает — деревенские условия, например.

Первое, что не дает возникнуть депрессии, — это общение. Необходимо, чтобы рядом был друг-еди-номышленник, психологически совместимый человек, можно и два. Второе — рациональный режим, движение, правильное питание. Третье — не быть в замкнутом пространстве. Солнце, небо, меньше бурого, черного перед глазами, больше зелени.

Свою квартиру тоже надо устраивать соответствующим образом. Красный цвет возбуждает, но быстро переутомляет. Вот что надо в интерьере: светлое, оранжевое, желтое. В пище — разнообразие витаминов, бананы, бобы, растительное масло, овощи, рыба, а мяса поменьше. Ну, по возможности! И всякие запоры, которые многим портят жизнь, исчезнут при регулярных занятиях гимнастикой, самомассаже. Полезны упражнения на гибкость, ребятки! И депрессия тогда тоже исчезнет.

Ходить в театры, на концерты тоже желательно, но не в одиночку, а хоть со случайным, но спутником, соседкой, сослуживцем. В театрах дух поднимается — праздничная обстановка. В одиночку можно, по-моему, ходить в музей.

Вот американские пенсионеры ездят по всему миру, а у русских порой не только на свою страну, и на городские поездки нет денег.

Но в любом случае с тоской, депрессией надо бороться, относиться к этому решительно и серьезно, ни в коем случае не играть в хандру — это вредно и даже очень опасно. Депрессия — источник инсульта, инфаркта, диабета.

И правильно говорили старые люди, что депрессия — от безделья. Любое интересное дело, увлечение каким-то рукоделием, искусством, когда получаешь удовлетворение от реальных результатов, не оставит никакого места для депрессии. А вот телевизор действует отрицательно на психику и настроение, да и на зрение тоже.

Словом, надо понимать, что игра в хандру, депрессию, культивирование жалости к себе совершенно неприемлемы и, возможно, даже более опасны, чем курение. Как бы ни тяжела была жизнь, а очень многое в ней, в том числе и здоровье, и продолжительность ее, в значительной степени в наших руках. Борьба ведь тоже увлекает, затягивает. Наверное, надо просто хотеть жить.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У ВАС ЕСТЬ ЛЮБИМАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ? РАССКАЖИТЕ О НЕЙ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер