КАК СТАТЬ ВЫШЕ РОСТОМ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


КАК СТАТЬ ВЫШЕ РОСТОМВы замечали, что в процессе приближения к заветной старости человек не только прибавляет пару лишних килограммов, но и становится ниже на несколько сантиметров? Врачи утверждают, что этот процесс обусловлен тремя основными факторами.

• Во-первых, когда человек стареет, межпозвонковые диски постепенно обезвоживаются, деградируют, как бы «усыхают». Из-за этого уменьшается общая длина позвоночника.

• Во-вторых, с возрастом «арка» стопы уплощается, тем самым делая ее обладателя ниже.

• В-третьих — нарушение осанки. Как правило, сутулость «уменьшает» человека, он кажется визуально ниже сантиметра на два-три.

Чтобы сохранить свои параметры, надо выполнять специальные упражнения для увеличения роста. Они несложные. Я узнал их от внука, который был самым низким в классе и начал тренироваться для того, чтобы активизировать процесс роста.

Для занятий нужен турник. И мы прикрепили перекладину в дверном проеме — получилось то, что нужно. И каждый день внук выполнял на турнике различные висы.

Я, конечно, кое-что из тех упражнений тоже делал. И, как ни странно, подрос не только внук. Мой рост несколько увеличился — я стал выше на 1,5 см. Но не это главное. Важно то, что осанка у меня стала намного лучше.

Думаю, все произошло за счет растяжки и выпрямления спины.

Хотите добиться такого же эффекта? Попробуйте наши упражнения!

1. Повисите на перекладине так, чтобы кисти были сдвинуты вместе. Ноги не должны доставать до пола. Теперь выполняйте скручивания в области талии: руки остаются на месте, а ноги поворачиваются вправо-влево. Когда почувствуете, что не можете больше удерживаться на турнике, спрыгните на пол и дайте отдохнуть рукам. Потом переходите к следующему упражнению.

2. Из того же исходного положения делайте вращения тела по часовой стрелке, потом — против. Кисти и ступни старайтесь не сдвигать с места, а тазом медленно «рисуйте» круги.

3. После отдыха приступайте к махам ногами. Захватив турник (руки на ширине плеч), делайте махи правой ногой вперед и одновременно левой назад; затем левой вперед, а правой назад.

4. Примите и. п., как в предыдущем упражнении. Выполните раскачивания ног вперед и назад, влево и вправо.

Будьте осторожны: при наличии межпозвонковых грыжи занятия на турнике противопоказаны.

 

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Давно ходите от врача к врачу, а улучшений так и нет?
Не знаете, как облегчить страдания близких?
Напишите в «ВЕСТНИК ЗОЖ»!
Наши специалисти подскажут вам, как найти причину болезни и с чего начать путь к здоровью.

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер