При высокой кислотности желудка и слабом клапане пищевода могут возникать ночные боли в грудине. Они связаны с забросом желудочного сока в пищевод, который не приспособлен для кислой реакции. По-научному это называется рефлюксной болезнью. Как и при гастрите с язвой, обострения случаются во второй половине осени. В это время мы начинаем есть больше тяжелой пищи, много времени проводим в сидячем положении и лежа, да и стрессы случаются чаще. Отсюда и рефлюкс. Поделюсь несколькими советами, которые помогают мне справиться с этой болезнью.
• Следите за питанием. Ешьте чаще, но небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не выталкивать кислоту из него. Откажитесь от жареного, острого, кислого.
• Старайтесь не есть и не пить перед сном, особенно чай и газированные напитки.
• Каждый день принимайте натуральные обволакивающие средства. Конечно, такие лекарства продаются и в аптеке, но даже у них есть побочные действия — запоры, кишечные расстройства. Я уже давно пользуюсь только двумя рецептами — либо отвар семян льна (1 ст. л. на стакан воды), либо 0,5 стакана свежего картофельного сока. Причем принимать их нужно не только когда начинаются изжога и боль, а регулярно, 3-4 раза в день.
• Подложите под ножки кровати в изголовье старые книги или кирпичи. Спать при рефлюксе нужно так, чтобы верхняя часть тела была приподнята. Если просто положить больше подушек, изгибается позвоночник, а это плохо. Поэтому нужно наклонить всю кровать целиком. Благодаря этому кислота будет меньше забрасываться в пищевод.
• Если возникла боль, попробуйте сначала обойтись без таблеток с помощью массажа. Мне это помогает. Первая точка — на левом запястье, на расстоянии двух пальцев от ладони. Там находятся сухожилия, чуть в сторонке от них — мягкий участок. Вот его и нужно массировать указательным пальцем руки — слегка надавливать и вращать по часовой стрелке в течение 5-10минут.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: