ЛЕЧЕНИЕ ПЯТОЧНОЙ ШПОРИ

Связанное со статьей заболевание: Заболевания дыхательной системы


ЛЕЧЕНИЕ ПЯТОЧНОЙ ШПОРИВсе еще прихожу в себя после операции по удалению пяточной шпоры. Никому и никогда не пожелаю пережить подобное! Пяточная шпора — это костный нарост, или шип. Он больно давит на мягкие ткани обычно в том месте, где косточка образует бугор, то есть пятку. Как только организм начинает стареть, мы все чаще упоминаем слово «остеохондроз». И у нас все больше шансов получить шпору. Если она уже есть, значит, есть и остеохондроз, и деформирующий артроз суставов. Среди общих причин — нарушения общего обмена веществ, минерального обмена или плоскостопие. Добавьте к этому избыточный вес, раздавливающий свод стопы, и постоянное ношение неподходящей обуви. Но бывают еще и такие нарушения, о которых мы до поры не подозреваем. Я вдруг почувствовала боль во всей стопе. По утрам первые шаги давались с великим трудом. Почему сразу не забила тревогу? На ощупь ничего не находила, а после массажа вообще полегчало, ходила бодро. Так процесс был запущен, соли откладывались и шип рос. Словом, когда пришла к врачу, оказалась, что без хирурга уже ничего нельзя было сделать. Конечно, я пыталась разгрузить пятку. Вырезала из старого валенка подпяточники с дыркой, использовала разные мази. Самолечение результатов не дало. Расскажу, что должен делать каждый, чтобы не повторить мой печальный опыт:

• боритесь с лишним весом, больше двигайтесь;

• избегайте перегрузки стоп;

• откажитесь от тесной, неудобной обуви;

• при плоскостопии носите ортопедические стельки;

• катайте босой ногой по полу ребристую бутылку или массажный мяч;

• выполняйте простейший комплекс упражнений: топтание на носках, на пятках, ходьба на внутреннем и внешнем краях стопы — все по 1 минуте;

• собирайте пальцами ног мелкие предметы;

• топчитесь на колючем аппликаторе;

• летом на пляже ходите по теплому песку;

• делайте самомассаж мышц стопы и голени;

• используйте контрастные ванночки, чередуя холодную и горячую воду. Можно добавлять соль, эфирные масла, соду.

И не ленитесь, особенно если находитесь в группе риска, то есть вам уже не 20 лет.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

А КАКИМИ ТРАВАМИ ЛЕЧИТЕСЬ ВЫ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер