Теперь у меня есть свой способ взбодрить себя. Утром, пока иду до автобусной остановки, я выполняю дыхательную гимнастику. Иду и дышу — активно и ритмично, главное — ритмично!
• Чтобы наполнить свой организм кислородом и энергией, я выполняю глубокий вдох — на счет «раз-два», т.е. делая два шага.
• Затем на такое же количество шагов, на счет «три-четыре» -выдох.
Дышу через нос. Главное — ритм. Пройдя примерно метров пятьсот, перехожу на другую ритмическую фигуру.
• На четыре шага, т.е. на счет «раз-даэ три -четыре», я делаю глубокий вдох.
• Затем на такое же количество шагов, на счет «пятъ-шестъ-семь-восемь», я выполняю выдох.
Так за несколько минут я при помощи простейшей дыхательной гимнастики заряжаю себя бодростью, радостью. Я словно прокачиваю каким-то омолаживающим газом весь свой организм, каждую его клеточку. Что и как меняется в организме, мне совсем не интересно. Главное — отличное самочувствие!
Епусин Е.И., г. Орел
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: