Читаю и храню все номера «Лечебных писем», поскольку они для меня — народная энциклопедия здоровья. Люблю эту газету потому, что хочу оставаться здоровой как можно дольше. Поделюсь с вами своими успехами.
Скоро мне исполнится 65 лет, и, конечно, не все так уж безоблачно в жизни. Гистерэктомия стала для меня не просто словом. Были и хронические заболевания, сильно болели суставы. Лет в 40 поняла, что есть два пути: стать постоялицей больниц либо взяться за себя так жестко, чтобы справиться с болезнями самой. Я выбрала тяжелый путь — второй. И еще ни разу об этом не пожалела.
Очень медленно, со скрипом отступали недуги. Но по природе своей я большая оптимистка, что мне всегда и помогало. Просто верила в победу над болезнями. Многие из тех способов лечения, о которых люди часто рассказывают в письмах, пробовала на себе. Сначала очистила организм, потом стала придерживаться системы раздельного питания. А после начала обливаться ледяной водой. Все это дало хорошие результаты. И я начала ощущать, что полезно моему организму, а что — нет.
Но главный мой способ оздоровления — ходьба. Многие любят бегать, а я не люблю. Вообще, я не очень спортивный человек, однако хожу с удовольствием. Уже не мыслю своей жизни без быстрой спортивной ходьбы.
Каждое утро, не обращая внимания на погоду, надеваю спортивный костюм, кроссовки и иду «гулять» спортивным шагом по своему микрорайону. Парка поблизости нет, и мой маршрут — по улицам. Благо утром воздух еще свежий. В первое время смущалась, когда ловила на себе изумленные взгляды граждан. Но за 10 лет люди в округе ко мне привыкли, и прохожие уже улыбаются.
Что мне дала ходьба? Очень многое! Трудно перечислить все положительные моменты. Достаточно сказать, что прав тот мудрец, который коротко сформулировал мое жизненное кредо: «Жизнь — это движение!» Час-полтора ходьбы быстрым шагом с утра — и кровь течет быстрее, снабжая ткани кислородом. В результате каждый орган словно оживает. Уже через год регулярной ходьбы «разгулялись» больные ноги, перестали «скрипеть» и ныть колени. Нормализовалось все -от пищеварения до состояния нервной системы. Со временем я увеличила нагрузки: и количество шагов, и скорость. Но очень постепенно. Мне не спортивные результаты были нужны, а крепкое тело. Главный вывод, который я для себя сделала, такой: буду жить здоровой, пока хожу!
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: