ОСТАВАЙТЕСЬ АКТИВНЫМИ!

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


OSTAVAI`TES` AKTIVNYMIСогласен с теми, кто считает, что важно не просто жить долго, но оставаться при этом активным. Дело даже не в том, что в старости мы становимся обузой для детей, как бы они нас ни любили. Сохранять ясный ум и хорошую физическую форму надо для себя.

Хочется успеть еще воплотить замыслы, на которые в молодости не хватало ни сил, ни времени, ни средств. А для этого необходимо прежде всего здоровье. Конечно, о нем хорошо бы задумываться если не с детства, то хотя бы лет с 35-40, когда человек уже способен многое в жизни осознанно взять под контроль. Самое простое и доступное — пересмотреть свое питание. С чего я и начал 20 лет назад.

  • От питания во многом зависит, в какой форме вы будете на склоне лет. Ведь растем мы только лет до 25, а потом метаболизм начинает замедляться. Но мы продолжаем наедаться так же, как и раньше, что приводит к накоплению лишнего жира. Мышечная ткань со временем заменяется жировой, и вот уже тело превращается в бесформенную массу. Чтобы такого не произошло, рацион надо постепенно сократить на 1/3. Меньше ешь — крепче будешь.
  •    Второе правило, которое я взял на вооружение, — вырабатывать привычку к холоду. Это тоже важно для здоровья — подружиться с ним. На коже холодовых рецепторов во много раз больше, чем тепловых, то есть мы к нему чувствительнее. Поэтому с его помощью можно повысить устойчивость организма к инфекциям и другим факторам окружающей среды.
  •    Ну и наконец — золотое правило. Лучший способ увеличить продолжительность жизни — самому не укорачивать ее.

Каждый человек должен понимать, что только систематическая, упорная работа над собой, только физическое и духовное самосовершенствование помогут ему стать долгожителем, пребывающим в гармонии с собой, близкими и со всем окружающим миром.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Давно ходите от врача к врачу, а улучшений так и нет?
Не знаете, как облегчить страдания близких?
Напишите в «ВЕСТНИК ЗОЖ»!
Наши специалисти подскажут вам, как найти причину болезни и с чего начать путь к здоровью.

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер