Многим в жару приходится тяжко. Чтобы облегчить себе жизнь, можно применять метод так называемого охлаждающего дыхания.
Восточные целители давно знали, что при дыхании через правую ноздрю организм получает тепло, а через левую — прохладу.Поначалу, чтобы научиться так дышать, придется затыкать правую ноздрю ваткой. Потом вы и без этого сможете контролировать дыхание одной ноздрей.
Чтобы лучше спалось в душную жаркую ночь, ложитесь на правый бок. Тогда вы автоматически будете дышать преимущественно левой ноздрей.
Кстати, зимой, наоборот, лучше спать на левом боку, чтобы сохранять тепло и даже получать его дополнительно.
Другой способ охлаждения организма — вдыхание воздуха ртом сквозь сомкнутые зубы, а выдыхание через нос. При этом не ускоряйте и не замедляйте темп, пусть он будет естественным для вас.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: