Всегда была зябликом, особенно мерзли руки и ноги. Даже дома носила шерстяные носки. Знакомый врач мне сказал, что все дело в капиллярах — они у меня слабые, потому кровь плохо поступает в конечности и они мерзнут. Советовал заняться закаливанием — это самый надежный способ. Но какое тут закаливание, когда от одной мысли о холодной воде меня в дрожь бросало.
Однако жить как оранжерейная мимоза тоже не хотелось. Потому искала более щадящие способы укрепления сосудов. Поделюсь теми, что мне помогли. Сейчас я уже не мерзну, как раньше, и даже в холода могу спокойно выйти на улицу в легком пальто и без шапки.
• Очень хорошее средство — скипидарные ванны по Залманову. Белый и желтый скипидар для них я покупала в аптеке, и там в инструкции все написано, как нужно принимать. Купите книгу с описанием методики или найдите ее с помощью знакомых в Интернете — в одном письме все нюансы не напишешь. Но средство очень хорошее -оно не только укрепляет капилляры, но и очищает организм от токсинов.
• Поддерживать тонус капилляров можно мягким закаливанием, которое подойдет и зябликам. Я в первое время просто растиралась мокрым полотенцем, а ноги и руки терла холщовой рукавичкой. После это начала принимать контрастный душ — сначала чередовала горячую и теплую воду, но постепенно уменьшила температуру до холодной. А вот к обливаниям так и не перешла — мне душа хватает, зачем мучить себя ледяными обливаниями. Тем более что это сильный стресс для организма и не каждому они подойдут.
• Каждое утро в любую погоду открываю форточки и прямо в нижнем белье делаю 15-минутную гимнастику. Все просто — наклоны, потряхивания, приседания и махи руками. Для укрепления капилляров ног перекатываюсь с носков на пятки, хожу на цыпочках.
Кстати, часто мерзнут курильщики — никотин вызывает спазм мелких сосудов. У меня коллега тоже всю жизнь от чувствительности к холоду страдала, а как только бросила курить — сразу стала устойчивее к морозам. Так что если у вас есть такая привычка, лучше от нее отказаться, и тогда жизнь будет теплее.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: