Каких только диет для похудения нет! В магазинах продаются толстенные энциклопедии, в которых их целые десятки. И почти все популярные диеты построены по принципу — «ограничьте себя в чем только можно, ешьте как птички, никаких вкусностей». Сколько таких диет я перепробовала сама! И результат был всегда один — месяц худеешь, потом плюешь на все и снова набираешь то, что потеряла, да еще с прибытком. А все потому, что наш организм и голова устроены так: если их в чем-то сильно ограничиваешь, они будут от этого страдать, все помыслы будут обращаться только на эти запретные плоды, и рано или поздно психика не выдержит — и ты сорвешься. Никакая сила воли от этого уже не удержит.
Пройдя через все это и так и не став стройной, как хотела, я стала много читать, советоваться не только с подругами, но и со знающими людьми -диетологами и психологами. И вывела для себя правило, которое не является открытием, но работает безотказно: можно есть все, но понемногу. Только когда взяла его на вооружение, смогла, наконец-то, привести свое питание в норму и начать худеть без того, чтобы держать себя в «ежовых рукавицах».
Я — сладкоежка, и ничего с этим не поделать, с детства была такой. Поэтому все диеты, в которых нужно было полностью ограничить сладкое, для меня становились мукой, и кроме нервного расстройства я ничего от них не получала. Не я одна такая, и ошибка худеющих женщин в том, что они слишком строго подходят к себе.
Конечно, ограничивать себя нужно — есть меньше, следить за размером порций, не увлекаться калорийной едой. Но ни в коем случае не надо лишать себя радостей жизни. Если хочется сладенького — съешьте кусочек торта или конфету. Зациклились на бутерброде — не отказывайте себе и в этом удовольствии. Немного вкусностей не навредит. А вот если вы будете себя сдерживать, то потом одним кусочком не ограничитесь и слопаете целый торт. Или полпалки колбасы с батоном хлеба.
Сейчас я ем много овощей и фруктов, стараюсь питаться часто, но небольшими порциями. Много двигаюсь, даже начала бегать трусцой. За три года сбросила 10 кг и больше не набираю веса, чего мне не удалось сделать за 5 лет самых строгих диет. И нет никаких срывов, потому что знаю — если надо, то легко могу себя побаловать. И эта мысль помогает мне худеть легко и без лишений.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: