Все мы, особенно женщины, у которых подрастают дети, горазды делать замечания своему ребенку. И иногда и чужого одернем: мол, держи себя в руках! Но вряд ли кто-нибудь из нас по-настоящему понимает, как это важно — уметь держать себя в руках. А точнее, управлять своими эмоциями.
Сейчас очень жалею, что никогда раньше не задумывалась о важности такого поведения. В первую очередь для сохранения своего же здоровья. Попробую объяснить. Вспомните ситуацию, когда мы пересказываем (например, подруге) обстоятельства ссоры с мужем или неприятный разговор. Невольно мы начинаем волноваться и переживать заново то же состояние, что и в ситуации, которая уже прошла. То есть мы второй раз бьем себя по больному месту. Но ведь можем этого и не делать, отпустив неприятную ситуацию, которая порядком потрепала нервы! Получается, что мы вновь и вновь наносим себе удары, тратим жизненную энергию.
Однажды я решила, что дальше так жить нельзя. Изучила особенности лечения панических атак. И стала потихоньку работать над собой.
Каждое утро по дороге на службу я встречала дворника, постоянно пьяного и грязного. И каждое утро, проходя мимо него, испытывала брезгливость, неприязнь. И вот решила, что больше вообще не буду реагировать на него. Это упражнение оказалось самым легким для меня. Гораздо труднее было не реагировать бурно на поведение мужа. Очень часто его реплики выводили меня из себя. Но я старалась каждый раз, когда обижалась на мужа, меняться с ним местами. И не отвечать грубостью, а мысленно ему улыбаться. Труднее оказалось разобраться с прошлым. Могло даже подскочить давление, едва я вспоминала свое трудное детство. Но постепенно сумела всех простить, отпустить былые обиды.
После таких сеансов работы над собой мне намного проще не реагировать на хамство в транспорте или магазине. Мало того, таким образом я гашу взрывные ситуации, если они развиваются в моем присутствии. Попробуйте как-нибудь не отвечать грубостью на грубость! И вы поймете, как это здорово. Ведь гораздо важнее, в первую очередь для нас самих, чтобы собственные эмоции были под контролем. Как только справишься с такой важной задачей, тут же чувствуешь себя здоровее и счастливее.
В последнее время прочитала немало книг на эту тему. И нашла подтверждение своим мыслям. Поэтому мне захотелось поделиться личным опытом со всеми. Начинайте прямо сейчас менять свои эмоциональные реакции во имя собственного здоровья! Сразу нормализуются давление и сердечный ритм, пройдет бессонница, да и весь организм взбодрится. Я рада тому, что встала на путь здоровья. И очень хочу, чтобы любой человек, который прочитает мое письмо, задумался об этом.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: