Вестник ЗОЖ

Ванна может не только взбодрить, но и вылечить.

Гидротерапия известна с древнейших времен, а забыли мы ее совсем незаслуженно. Ведь это простое, а главное — полезное и эффективное средство от многих недугов. Исцеляющие возможности гидротерапии практически безграничны. Надо лишь запомнить следующие правила.

• Ванна бывает холодная-до 20°, прохладная — 20-33°, индифферентная — 34-37°, теплая — 38-39° и горячая -от40° и выше.

• Продолжительность теплых и индифферентных ванн 10-20 минут, холодных, прохладных и горячих 3 минуты.

• Лечебные ванны принимают 2-3 раза в неделю в течение месяца.

Перед ванной делают несколько интенсивныхфизическихупражнений, чтобы разогреть тело, затем принимают душ с использованием мыла.

В ванне лучше лежать лицом к свету, слегка повернувшись на правый бок, при этом область сердца должна быть над поверхностью воды.

И, наконец, гидротерапию никогда не проводят непосредственно перед едой и в течение часа после нее.

Особое внимание в гидротерапии уделяется травяным ваннам. Растения заливают холодной водой, доводят до кипения, настаивают в течение часа, процеживают и выливают в ванну. Длительность процедуры зависит от того, какой температурный режим вы предпочитаете. То есть вы по-своему должны определить, какая ванна вам нужна — холодная, теплая или горячая.

Итак, какие ванны и при каких заболеваниях можно принимать в домашних условиях?

• Ванны с настоем ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела делают кожу более эластичной, повышают жизненный тонус организма, его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

• Ванны с отваром дубовой коры обладают противовоспалительным, вяжущим действием. Их рекомендуют при заболеваниях кожи и варикозном расширении вен.

• Ванны из настоя хвоща применяются при болях в почках и мочевом пузыре.

• Ванны с добавлением отвара валерианы полезны для тех, кому нужно успокоить нервы, избавиться от синдрома хронической усталости, снизитьдавление.

• При болезнях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы показаны шалфейные, мятные, хвойные ванны. Готовятся они несколько иначе, чем те, о которых говорилось выше.

Вот рецепты некоторых ванн.

• Шалфейные ванны. 300 г

травы шалфея залейте 3 л крутого кипятка. Настаивайте 3 часа. Настой вылейте в ванну с температурой воды 36°. Курс лечения — 10 ванн по 10 минут (каждый день).

• Мятные ванны. 300 г сухой мяты заварите 5 л кипятка и настаивайте 2-4 часа, затем вылейте в ванну. Оптимальная температура воды 36-37°. Курс лечения — 10 ванн по 10-15 минут (через день),

• Хвойные ванны. ЮОгхвои ели, сосны, или кедра заварите в 5 л воды, настаивайте в течение 5 часов. Затем вылейте настой

в ванну с температурой воды 36-37°. Курс лечения — 10 ванн по 10-15 минут (через день).

Ванна с отваром татарника стимулирует обмен веществ в организме и способствует быстрому выведению шлаков, исчезновению целлюлита и особенно рекомендуется тем, кто хочет сбросить несколько килограммов или вообще решил похудеть и сидит на диете.

• 250 г травы татарника заварить 1 л кипятка, настаивать 10-15 минут, процедить и вылить в ванну с температурой 36-37°. Такую ванну можно принимать ежедневно по 1520 минут.

Будьте здоровы.

Адрес: Курделяс Людмиле Ивановне, 352200, Краснодарский край, ст. Бесскорбная, ул. Коммунистическая, д. 52, кв. 

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.