ЗАРЯДКА ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


ЗАРЯДКА ДЛЯ КИШЕЧНИКАДля того чтобы кишечник работал исправно, я каждое утро делаю зарядку для пресса. Она включает всего три упражнения.

Но благодаря им произошли приятные перемены — я больше не принимаю слабительные препараты, а ведь раньше без них не обходилась -вот до какой степени обленился мой кишечник!

Есть и еще один приятный момент-мышцы живота стали подтянутыми, исчезли жировые складки.

• Я ложусь на спину. Поднимаю обе ноги вверх и как будто бы «рисую» стопами на потолке цифры от 0 до 25.

И стараюсь «рисовать» их большими, чтобы ноги делали амплитудные движения, заставляющие напрягать мышцы пресса.

•Затем, после небольшого отдыха, я имитирую езду на велосипеде — кручу воображаемые педали.

•После небольшой передышки секунд в 10 повторяю первое упражнение, но усложнив его: при «рисовании» ноги поднимаю не строго вверх, а под углом 45 градусов.

Иногда для разнообразия я «рисую» не цифры, а буквы. Лечебный эффект — тот же.

• Потом я сажусь на стул и, приподняв правую ногу, опять «рисую» в воздухе несколько цифр. Повторяю то же самое левой ногой, а затем и двумя ногами одновременно. Во время выполнения упражнения я обязательно крепко держусь руками за сиденье стула.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!






Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У ВАС ЕСТЬ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ СЕЗОННЫХ НЕДУГОВ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер