Когда я искала комплекс гимнастики для укрепления бедер и ягодиц, то обратила внимание на несколько упражнений, которое еще и очень полезны для женского здоровья. Автор статьи утверждал, что упражнения помогают при опущении матки, способствуют улучшению обменных процессов, а также устраняют застой крови в области органов малого таза. И даже способствуют ликвидации хронических воспалительных процессов, усиливая […]
При обострении гастрита, конечно, не стоит усердствовать и заниматься спортом. Но вот когда острый период проходит, очень полезно заняться гимнастикой. У инструктора по ЛФК вы можете узнать целые комплексы подходящих для этого упражнений. Я же приведу вам всего несколько, которые делаю сама (по 8-10 повторов), затрачивая на них всего пару минут в день. 1. Лягте […]
Согласитесь, обвисшие щеки искажают овал лица, добавляют возраст и придают уставший вид. А радикальные меры — пластическая операция, мезотерапия — не всем по карману. Но можно бороться с обвисшей кожей другими методами -например, гимнастикой, которая омолаживает лицо, не позволяя щекам становиться отвисшими и стареющими. Кроме того, мини-тренировки для лица хороши тем, что обеспечивают массаж десен […]
Предлагаю вашему вниманию зарядку для глаз, которая творит чудеса. И неважно — близорукость у вас, дальнозоркость или другие проблемы со зрением. Зарядка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы глаз, снимает усталость. Делать эти упражнения надо в течение 10 минут. 1. Поморгайте в течение 2 минут. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд (по прямой линии) влево. […]
Каждый из нас часто слышит, а в ряде случаев сам приговаривает «ой, на сердце тяжело, давит, жмет» и так далее. При этом мы не всегда понимаем, что за подобными фразами может скрываться один из опаснейших недугов современности. Инфаркт миокарда является самой распространенной на планете причиной внезапного летального исхода, ведь если вовремя не помочь человеку, его […]
