Предлагаю вашему вниманию зарядку для глаз, которая творит чудеса. И неважно — близорукость у вас, дальнозоркость или другие проблемы со зрением. Зарядка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы глаз, снимает усталость. Делать эти упражнения надо в течение 10 минут.
1. Поморгайте в течение 2 минут.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд (по прямой линии) влево. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Выполните круговые вращения головой, затем — движения вправо-влево, вверх-вниз.
4. Не вращая головой, перемещайте взгляд вправо-влево, вверх-вниз. «Рисуйте» взглядом в пространстве круги, восьмерки.
5. Зажмурьтесь на 3 секунды, затем откройте глаза. Повторите 7 раз.
6. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий. Удерживайте руки в таком положении 2 секунды, опустите. Повторите этот прием 4 раза.
7. Встаньте около окна, внимательно посмотрите на какую-нибудь точку на стекле. Потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево), а затем — на точку. Повторите 10 раз.
8. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5 раз.
Пробуйте, дерзайте, и у вас обязательно все получится. Желаю здоровья.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: