Эпидемия гриппа, да и любой другой вирусной заразы не затронет вас, если соблюдать очень простые правила, которые я уже давно для себя ввел зимой в ранг закона.
Каждый день в рационе должны быть натуральные витамины. У каждого есть возможность покупать мандарины, апельсины, лимоны, яблоки, петрушку, капусту, укроп, сладкий перец. Многие могут достать из погребка черную смородину или облепиху, протертые с сахаром и т.п. Чаще ешьте красный острый перец и имбирь — они прекрасно борются с инфекцией. Очень хорошо помогает имбирь от простуды рецепт которого очень легко найти.
• Жизненно необходимо пить больше жидкости: чай, соки, компоты, отвары трав, морсы и т.д. Слизистая оболочка носа нуждается в постоянном увлажнении, чтобы защищать организм от вирусов. И увлажняться она должна изнутри.
Важно высыпаться каждый день. Ведь недосыпание — это стресс для организма, который ослабляет иммунитет. У уставшего невысыпающегося человека шансы заболеть в период эпидемии гриппа гораздо больше.
Как это ни банально звучит, но для здоровья важно каждый день гулять на свежем воздухе.
Одеваться нужно по погоде и не форсить без шапки.
• Если нужно зайти даже на короткое время в метро или в магазин, лучше снимать или распахивать верхнюю одежду. Иначе на улице риск простудиться резко возрастает.
• Стараться избегать прямого общения с теми, кто уже заболел, ведь есть телефон!
Мне кажется, эти правила всем знакомы и вполне приемлемы. Просто возьмите их на вооружение, ведь здоровье — это все!
Трофимов Николай Игоревич, г. Москва
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: