Много лет страдала от себореи.
Кожа была постоянно раздражена, и даже начали выпадать волосы. Не помогали толком ни таблетки, ни мази. Только когда наладила питание, все неприятные симптомы пошли на убыль.
Для начала расскажу о том, от чего придется отказаться. Ничего страшного в списке нет. Все продукты и так не особенно полезны ни для фигуры, ни для общего здоровья. Надо исключить всякие сладости с сахаром, белой мукой и жирами. То есть пирожные, печенье, сдобу, белый хлеб. Отказываемся и от конфет, и от мороженого. Тем более что там сейчас немало всякой «химии». Консервы, полуфабрикаты, фастфуд, колбасы тоже идут в черный список. Мясо, которое продают в большинстве магазинов, то есть поступающее с больших предприятий или импортное, убираем. Дело в том, что для быстрого набора веса у животных и кур там часто используют гормоны.
А при себорее с ними и так не все в порядке. Если хочется мяса, лучше покупать фермерское. А еще лучше заменять его бобами, фасолью, чечевицей. Хорошие источники белков — рыба, особенно морская, и яйца. В них к тому же содержатся незаменимые витамины и жирные кислоты.
Теперь — о том, что нужно есть обязательно. Любые фрукты и особенно сухофрукты, а также мед заменят вам сладости. Иногда можно съесть немного хорошего черного шоколада. Хлеб — цельнозерновой. И обязательно каждый день готовить каши из любых круп. В них можно добавлять ягоды, фрукты, мед и немного сливочного масла, в котором есть полезный для кожи витамин А.
Растительное масло берите только нерафинированное. Особенно полезны льняное и оливковое. В них содержатся омега-кислоты, необходимые для нормального обмена веществ. И на масле не жарьте, а добавляйте его в готовые блюда. Все надо тушить, варить и готовить на пару.
Наконец, есть как можно больше овощей и зелени в любом виде. Все, что нужно для оздоровления кожи, в них есть. К тому же, клетчатка почистит кишечник, уберет лишние токсины, а значит, и себорея постепенно пройдет.
Советы несложные, но, поверьте мне, результат не хуже, чем от любых лекарств.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: