Чтобы застраховаться от простатита, импотенции и геморроя, советую мужчинам освоить такое упражнение.
Сделайте выдох и, втянув живот, сильно напрягите мышцы ануса, стараясь максимально втянуть его в себя. Удерживайте напряжение несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите не менее 10 раз.
Упражнение можно делать сидя, лежа и стоя до 30 минут в день. Привыкайте удерживать напряжение сначала от 2 до 30 секунд, а затем и дольше. Это действенный самомассаж предстательной железы и прямой кишки. Женщинам тоже не возбраняется.
Копаев B.C., г. Сургут
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: