Вы не задумывались, что означают слова: «Надо вести здоровый образ жизни»? Многие сразу ответят, что здесь все просто: не курить, не пьянствовать, не объедаться и заниматься физкультурой. Но не только!
У меня есть несколько секретов, которые помогают поддерживать здоровье. Связаны они не только с физическими упражнениями или фитотерапией. Расскажу вам об одном из них — на мой взгляд, наиважнейшем.
Всем известна поговорка: «В здоровом теле — здоровый дух». Но существует и обратная связь. Если в душе мир и с головой все в порядке, то человек найдет способы оставаться здоровым. И самое главное — научиться управлять своими мыслями. Тогда изменятся и эмоции. У вас улучшится настроение, а значит, организм настроится на здоровье, на долгую интересную жизнь. Что для этого необходимо? Прежде всего — полюбить себя. Многим людям старшего поколения сделать это непросто. Видимо, так нас воспитали, что мы привыкли все терпеть. Не верьте, если вам говорят, что духовный человек — только тот, кто много страдает! Человек рождается не для страданий, а для счастья! И мы обязаны стараться стать счастливыми, как бы ни была сложна жизнь. Вы спросите, кому обязаны? Самим себе и своим предкам, которым пришлось столько выстрадать, чтобы мы появились на свет! Да и своим потомкам, судьба которых зависит от нашего умения строить счастливую жизнь! А пребывание длительное время в ненавистной ситуации отражается на судьбах наших детей, внуков и приводит к болезням. Например, к варикозному расширению вен, язвенному колиту и многим другим заболеваниям, особенно пищеварительной системы. Такие случаи уже не раз были описаны в нашей газете.
Подумайте: что вам мешает каждый вечер засыпать в хорошем настроении? Может, собственные комплексы неполноценности? А может, конфликты дома или на работе? Тогда срочно ищите конкретные пути разрешения конфликтов, как внешних, так и внутренних. Иначе страх и гнев могут стать причиной воспаления почек, болезней печени, даже рака!
Страх — это состояние сознания, в ответ на которое организм вырабатывает гормон адреналин. Если бы он не вырабатывался, страх не вызывал бы никаких реакций в поведении, и мы бы не мог!Ни уберечься от опасности. Но если человек годами живет в постоянном страхе, в организме меняется гормональный фон, нарушается обмен веществ. Появляются учащенное сердцебиение и хроническое напряжение мышц (а значит, идут застойные процессы в органах).
Да, эмоции, чувства, мысли нельзя ни видеть, ни осязать. Но они хранятся в кладовой нашей памяти и становятся реальностью, отражаясь на судьбе и здоровье. Поэтому обязательно надо учиться ими управлять, а не пускать все на самотек. Это и есть один из моих важнейших секретов здорового образа жизни.
Козинцев В.А., г. Брянск
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: