Все мы в курсе: ничто так не укорачивает жизнь, как постоянный стресс. Он вызывает необратимые изменения на клеточном уровне. И особенно «прилипчив» стресс к женщинам, что очень вредно для организма. Вот и надо постоянно помнить об этом и учиться расслабляться.
Способов расслабления много, и можно подобрать для себя наиболее подходящие. Скажем, глубокое дыхание или походы с хорошим веничком в парную, где забываешь про все на свете.
А можно целенаправленно воздействовать на биологически активные точки. Например, на стопах, где находятся рефлекторные проекции всех органов человека. Даю вам хороший совет, как изготовить самый простой массажер для стоп. Сколотите ящик размером 50 на 100 см (можно 50 на 70 см) и насыпьте в него щебенки. Поставьте на балкон, пока позволяет погода. Каждый день ходите по щебенке босиком 15-20 минут.
Когда станет слишком холодно, продолжайте массаж, только уже в комнате. Вот прекрасное средство продления жизни! Это еще и закаливание, которое к тому же позволяет за короткое время расслабиться, отдохнуть. Научитесь во время таких занятий не думать о проблемах. Переключите мысли на то, что вас окружает: деревья, цветы, птицы, облака, шум ветра или дождя…
Вообще, пользуйтесь любой возможностью пройтись босиком — по земле, росистой траве или песчаному берегу. Энергия земли не только зарядит вас бодростью, но и избавит от негатива, а также статического электричества. Лично я научилась ценить то, что имею. Поэтому просыпаюсь каждый день с радостью, и это здорово меняет мою жизнь.
Савицкая Елена, г. Екатеринбург
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: