Глаза, как и прочие органы, нуждаются в тренировках. Например, в таких простых.
1. Сфокусируйте взгляд на 15 секунд на предмете, находящемся на другом конце комнаты. Теперь переведите взгляд на что-то, находящееся прямо перед вами. Через 10-15 секунд снова посмотрите на отдаленный предмет. Быстро моргните несколько раз, закройте глаза, медленно вдохните и медленно выдохните. Повторите 5 раз.
Упражнение поможет, если у вас устали глаза (допустим, от компьютера).
2. Зажмурьтесь так сильно, как только можете. Задержитесь в таком состоянии 3 секунды, затем резко расслабьте веки.
3. Теперь, наоборот, раскройте глаза максимально широко, также секунды на 3.
4. Совершайте глазами круговые движения по часовой стрелке. Старайтесь двигать ими с максимально большим радиусом, но все-таки не переусердствуйте в закатывании глаз. Круг в одну сторону — круг в другую. И так — 2 раза подряд.
5. Теперь быстро моргните несколько раз, закройте глаза и оставайтесь в таком положении 1-2 минуты.
Данные упражнения позволят снять напряжение и успокоить уставшие глаза.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: