Пережила сильный стресс. Подруга мне советует пойти в лес и покричать там от всей души. Говорит, что это поможет. Действительно ли существует такая смешная психологическая техника?
Когда человек переживает стресс или депрессию, всегда есть риск, что он не отпустит негативные эмоции, затаит их внутри. А они могут наделать много плохих дел! Если вам обидно, больно, одиноко, если вы ревнуете, злитесь, выплескивайте все это из себя. Способы могут быть самые разные. Кому-то подходит битье посуды или боксирование. А кому-то становится легче на душе, если описывать свои беды на бумаге и сжигать такие письма до тех пор, пока боль не отпустит. Вполне подходит и крик. Почему нет? Давайте подробнее рассмотрим такую практику. Лучше всего кричать на реку. Текущая вода уносит наши печали. Но лес — тоже хорошо. Главное — чтобы вы никого не стеснялись и смогли покричать от души. Толку не будет, если вы, сделав над собой усилие, пару раз робко крикнете:«А-а-а…» — и тут же убежите в машину, стыдясь и беспокоясь о приличиях. Кричать надо что есть силы, не думая, услышит ли вас кто-нибудь и о чем люди подумают. Скорее всего, во время данной практики появятся слезы и даже рыдания. Очень хорошо. Это показатель того, что вы все делаете правильно. Но если человек настолько зажат, что стыд не дает ему выплеснуть свою боль таким образом, то он может и засмеяться. Веселье, озорство-тоже хорошо. Главное-дать выход эмоциям. Таким образом еще и рушатся устоявшиеся стереотипы о правильном и неправильном поведении. Не исключено, что вы относитесь к тем людям, которым не хватает именно свободы самовыражения. Возможно, практика крика и не избавит вас полностью от негатива. Но наверняка она заметно улучшит настроение хотя бы на некоторое время и даже слегка повысит самооценку. Вреда в любом случае не будет.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: