Такая реклама с задорно улыбающейся девушкой со стаканом ярко-красной жидкости в руке красовалась на глухой стене напротив моего дома. Огромная, во всю стену! Выходишь из наших ворот-и вот перед тобой она, такая веселая, милая, а значит, все будет хорошо: и контрольную напишешь, и к доске не вызовут — пронесет…
Из родного города я давно уехал, колесил по стране, работал на «стройках пятилеток», на заводах, а потом женился и переехал в город Калинин, теперь — Тверь. Женился, правда, поздновато, но, как говорят, «лучше поздно, чем никогда». Теперь у меня трое внуков, двое уже старшеклассники, молодцы-близнецы, парни — хоть куда, а вот младший внучок слабенький родился, все болел: то простуда, то легкие, то инфекции какие-то.
А с прошлого года у нас новый детский врач в поликлинике появился и взял курс на оздоровление всех подопечных. Кого в зал лечебной физкультуры направил, кого в бассейн, кого на специальную гимнастику, а нашего Ваньку — в фитнес-клуб: там и тренажеры, и дорожка беговая, да много чего всякого. Даже пообещал купить силовые тренажеры. Но, закалку велел наладить, питание хорошее. В общем, взялись мы за нашего парня, чтобы хлюпиком не рос. А кому всем этим заниматься? Отец всегда на работе, мать — на работе, бабуля — по хозяйству, только деду, то есть мне, делать нечего. Ну, это я так шучу, конечно.
По правде сказать, на пенсии я уже четыре года кукую, так что, наверное, и впрямь пора делом заняться — внучку помочь. А я что? Я — с удовольствием! И стали мы три раза в неделю в этот фитнес-клуб ходить. Сначала я просто смотрел, как тренер внучка моего к разным тренажерам приучает, чтоб потихоньку, не перебарщивая, нагрузку ему увеличивать.
А потом тренер и меня приманил -давай, говорит, дед, покажи пример молодежи. И стал я на всяких тренажерах заниматься. Но, как оказалось, взял «быка за рога» слишком круто. И всего-то пять раз побегал по дорожке, поотжимался, ну там силовые упражнения поделал, гантели, гири, то, другое — чтоб в грязь лицом перед своим парнем не ударить. Наутро — конец, все болит, еле отлежался. Сутки почти не вставал.
Ну, скажете вы, обычное дело, подумаешь, потом все проходит. Но у меня не проходило. Так, охающий и скрюченный в крендель, пришел я через три дня с внуком в этот фитнес-клуб.
Тренер сразу все понял, стал меня укорять — что же это вы, дедуля, перезанимались? За вами надо присматривать, как за маленьким. Ну, ничего, говорит, пойдем со мной, я вам эликсир здоровья дам. Заводит он меня в раздевалку к себе и наливает из большой трехлитровой банки что-то густое и красное. Пейте, говорит, -через час-другой полегчает.
Я попробовал — да это обыкновенный томатный сок! Выпил, конечно, но подумал: хитрит со мной тренер, ну какой же это эликсир? Хмыкнул я про себя, поблагодарил его, а тренер не смущается, улыбается — вечером, говорит, еще надо повторить. Только сок обязательно должен быть натуральным, не из коробок магазинных.
Его нетрудно самому сделать: помидоры слегка отварить, через сито протереть, охладить, можно и соль с перчиком добавить, но не много. Вот так! Я головой киваю, а сам думаю -сейчас прямо! Буду я такой ерундой заниматься, больше делать мне нечего. Отзанимался мой Ванька, пошли мы с ним домой, и тут я чувствую -действительно, мышцы на предплечьях меньше ноют, да и ноги крепче стоят. Неужели сок подействовал?
Теперь мне и самому интересно стало это действие томатного сока на себе испытать. Завернул на рынок, купил самых лучших томатов, не каких-нибудь импортных, а наших, краснодарских, отборных. Дома сделал все как надо — слегка отварил, протер, соль с черным перцем добавил, в холодильник поставил. Жена обомлела, увидев там мою банку: ты что, дед, в заготовщики заделался? Да я тебя теперь заставлю все консервировать, а то все сама да сама. Нет, говорю, мать, это я для фитнеса, чтобы ноги-руки не болели.
Она пальцем у виска покрутила, вздохнула, ушла. А я вечером опять стаканчик пропустил. И что вы думаете? Наутро еще легче стало, боли из мышц прямо как ветром сдувает! Очень я обрадовался. Опять и утром, и в обед, и вечером принял.
Мои домашние удивляются, просят и им сока дать, но я пожадничал, самому, говорю, не хватает.
Потом к тренеру пошел, покаялся. Не поверил я вам, говорю, но опыт удался — действительно после мощных нагрузок томатный сок здорово помогает, мышцы меньше болят, и вообще самочувствие отличное. А тренер мне целую лекцию прочел. Оказывается, все дело в ликопине -веществе, содержащем красный пигмент, которым так богаты томаты. Это просто волшебное средство. И мышцы восстанавливает после тяжелых нагрузок, в том числе спортивных, даже показатели крови нормализует, особенно уровень сахара в ней.
А еще ликопин — мощный антиоксидант, снижает риск рака. И холестерин понижает. Ну, конечно, как и во всем, надо знать меру: потреблять томатный сок с перерывами, понемногу, особенно если печень шалит. Лучше у врача проконсультироваться.
А еще тренер сказал, что томаты надо обязательно подвергать тепловой обработке, иначе толку будет гораздо меньше.
Так что пейте томатный сок и будьте здоровы!
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: