Летом в жаркую погоду или после напряжения у меня иногда начинает сильно биться сердце. Это тахикардия, и на такие случаи врач прописала мне таблетки.
Я стараюсь употреблять их только в самых крайних случаях — есть немало других, более безопасных и простых способов успокоить сердце. Хочу дать несколько полезных советов, которые пригодятся тем, кто сталкивается с тахикардией. Надеюсь, они помогут.
• Сядьте на стул или скамейку, закройте глаза и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. После каждого вдоха задерживайте дыхание на несколько секунд, напрягая мышцы живота.
• Налейте в тазик холодной воды, сделайте вдох, как будто собираетесь нырнуть, и опустите лицо в воду. Постарайтесь держать воздух как можно дольше, не меньше 30 секунд. Очень хорошее средство — мне всегда помогает.
• Приложите ладони к глазам и немного на них надавите. Подержите 10 секунд — ослабьте давление. Повторите несколько раз.
• Сильно разотрите пальцами одной руки мизинец на другой, особенно в области подушечки и ногтя. Повторите с другим мизинцем.
• Еще мне помогает лечение цветом.
Когда перенервничаю и начинает биться сердце, сажусь на крылечко и просто долго смотрю на зеленую траву или на листочки на яблоньке, которая растет у меня перед домом. Стараюсь полностью освободить голову от мыслей, только любуюсь красотой, которую создала природа.
Зеленый цвет и шелест листвы очень успокаивают, и сердцебиение уходит.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: