Все только об этом и говорят: если хочешь быть здоровым и активным, надо быть худым. Я бы уточнила, что надо быть не худым, а в норме, которая соответствует возрасту.
Нельзя придерживаться одной и той же диеты в 25 и в 50 лет. Ведь с возрастом замедляется метаболизм, да мы еще и ограничиваем свою подвижность. Ведем сидячий образ жизни, зарядку не делаем, пешком не ходим.
Я через все это прошла и знаю, о чем говорю. Сейчас уже могу рассказать о своем опыте.
• Во-первых, количество еды придется сократить. Чем старше мы становимся, тем меньше ее нужно в течение дня. Лучше обратить внимание на качество продуктов. Пусть их станет меньше, но они будут полезнее!
• Во-вторых, очень советую неукоснительно соблюдать важное правило: после шести часов вечера — никакой еды, лучше вообще закрыть рот! Уже через неделю вы поймете, почему. Кишечник начнет работать как часы, а с лица и тела уйдут отеки. Вы станете моложе и привлекательнее!
• В-третьих, если уж приходится вести сидячий образ жизни на работе, то в остальное время надо больше двигаться. Ходить пешком, подниматься без лифта, делать зарядку, заставлять себя в свободную минутку приседать. Это очень важно для суставов ног, которые, как известно, страдают от неподвижности и лишнего веса.
Таким образом, разумные необходимые самоограничения дают новый стимул в жизни. Проверьте, это очень просто.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Кто вам сказал, что после шести есть не нужно? Это большое заблуждение! Ни вмкоем случаем нельзя голодать. Если не есть после 18.00 до следующий приём пищи будет толькотутром часов в 6-8. Если в организм не поступает еда более 8 часов то вырабатывается фермент ли по протеинкиназа. После чего любой поступивший продукт синтезируется в жиры. Другое дело что есть. Ответ. Легкую и низкоколорийную еду. Например салаты, немного нежирного творога и на ночь немного теплого молока. И тогда утром желудок только освободится. И не будет больших пауз между приемами пищи.