Летом многие садятся на диеты — время для них хорошее. На прилавках магазинов много свежих овощей, фруктов, цены на них снижаются. В жаркую погоду особенно не хочется есть тяжелые продукты.
Одним словом, идеальные условия для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Но иногда результаты не радуют, даже когда сильно ограничиваешь себя. Все дело, как говорят врачи, в обмене веществ. С возрастом он замедляется, из-за этого энергии тратится меньше, и накопившийся жир сгорает не так хорошо. В этом случае на помощь, кроме физкультуры и прогулок, которые являются обязательным условием похудения, придут продукты, которые помогают ускорить обмен веществ. Нужно просто добавлять их в привычные блюда. Вот мой список продуктов, которые обладают этими свойствами. Мне они помогли похудеть, хотя до этого я не могла этого сделать даже на строгой диете.
• Имбирь помогает организму сжигать калории более высокими темпами. Выпивайте каждый день по чашке имбирного чая, сдабривайте им как специей салаты и добавляйте в тушеные овощи немножко тертого свежего имбиря.
• Корица препятствует повышению уровня глюкозы в крови. Сейчас считается, что именно избыток сахара способствует эпидемии ожирения. В добавок корица — хорошее средство профилактики от диабета.
• Горчица ускоряет обмен веществ и содействует здоровому пищеварению. Поэтому добавляйте эту приправу ко всем мясным блюдам. Вы также можете пить настой ее семян: размешайте 1 ч. л. семян в стакане чистой воды и дайте настоятся 30-60 минут. Пейте три раза в день. Но только если у вас нет язвы или гастрита — горчица увеличивает выработку соляной кислоты.
• Яблочный уксус — хорошее средство, способное ускорять обмен веществ. Используйте его для приготовления соусов и заправок для салатов. Если у вас нет противопоказаний (повышенная кислотность желудка, гастрит и язва), можно выпивать перед каждым приемом пищи по 1 ст. л. уксуса, разведя его в стакане воды.
• Пейте зеленый чай вместо кофе и черного чая. Он заставляет организм сжигать больше калорий, даже когда мы не двигаемся. Помимо этого, зеленый чай — хороший антиоксидант. Он замедляет старение, выводит излишки холестерина из сосудов, очищает их от бляшек. В жаркую погоду можно пить не горячий, а холодный чай, добавляя в него немного меда.
• Ешьте больше кисломолочных продуктов — йогурта, кефира, ряженки, простокваши. Они оздоравливают микрофлору кишечника. А дисбактериоз — одна из причин плохого усвоения питательных веществ. В результате мы чаще испытываем голод, а значит, съедаем лишнюю пищу. Когда микрофлора здоровая, обмен веществ работает в полную силу.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: