Вестник ЗОЖ

Самое главное, что необходимо знать об остеохондрозе, – это то, что он всегда проявляет себя болями в позвоночнике. Если пациент начинает чувствовать дискомфорт в области позвоночника, особенно в пределах шейного пояса, то это первые признаки развития заболевания. Также недуг сопровождается частыми головными болями. О том, как распознать шейный остеохондроз по головной боли, можно узнать, перейдя по ссылке: http://yourspine.ru/golovnaya-bol-pri-shejnom-osteohondroze.html. В большинстве случаев распознать остеохондроз на начальной стадии без рентгена практически невозможно. Чаще всего человек начинает догадываться о заболевании только тогда, когда появляются осложнения, которые сопровождаются сильными болями.

Профилактика остеохондроза

Как известно, любое заболевание лучше всего лечить на самом раннем этапе. Что касается такого заболевания, как остеохондроз, то его лучше всего предупреждать с помощью профилактики.

Остеохондроз возникает из-за сидячего и малоподвижного образа жизни. Когда человек постоянно находится в положении сидя, позвонки начинают смещаться ближе друг к другу по направлению вниз вдоль всего позвоночника. Поэтому всегда нужно разминать свой позвоночник, хотя бы несколькими вращениями и поворотами в течении всего рабочего дня. Утром или вечером следует сделать небольшую зарядку, хорошенько потянуться по сторонам, чтобы снять напряжение с позвоночника.

Особое внимание следует отдать шейным позвонкам. При таком заболевании они являются самыми уязвимыми, так как они самые слабые из всех позвонков. Для профилактики заболевания остеохондрозом также стоит подобрать качественную кровать, которая будет позволять полностью отдыхать позвоночнику во время сна. Ведь по статистике, 1/3 всей жизни человека проходит во сне.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.