Осень не самое хорошее время для тех, кто мучается от болей в суставах. А мы еще часто усугубляем проблему, перегружая себя вредной едой.
Знать меру надо не только тем, у кого отложение солей и подагра (здесь без диеты никак не обойтись). Но и при артрите, артрозе тоже важно питаться правильно. Врач мне сказал, что осенние обострения болезней суставов связаны не только с холодом и сыростью. После летнего питания свежими овощами мы опять возвращаемся к консервам и полуфабрикатам, тяжелым жирным супам, пельменям и жареному мясу. Все эти продукты захламляют наше тело токсинами, которые с кровью переносятся в суставы и усиливают воспаление в них. Поэтому, чтобы пережить холодное время без болей в коленях и пальцах, надо всю вредную пищу ограничить по максимуму.
Еще я нашла информацию о том, какие продукты особенно полезны при болях в суставах. Их надо есть обязательно!
- Прежде всего яблоки. Они доступны каждому и содержат вещества, которые укрепляют ткани суставов, снимают воспаление.
- Хороша капуста брокколи! Ее можно купить и в свежем, и в замороженном виде. В ней не только много витаминов. Есть и особые соединения, которые облегчают состояние при артрите. Я готовлю брокколи на пару буквально 10-15 минут, чтобы она не потеряла свой цвет и оставалась хрустящей. Если ее переварить, она получается невкусной, даже противной из-за консистенции. Наверное, некоторые ее не любят, потому что неправильно готовят.
- Еще каждый день надо съедать по горсточке миндальных орехов, подсолнечных или тыквенных семечек. В них много витамина Е, необходимого суставам.
- И обязательно ешьте рыбку, особенно морскую. Запекайте ее в фольге, тушите с оливковым либо подсолнечным маслом и овощами.
Такая нехитрая диета, а суставам помогает очень хорошо.
Реутова З.В., г. Харьков
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: