Попробуйте не докуривать сигарету до конца, пометьте все сигареты в пачке красной чертой — сначала на треть, а потом день за днем сдвигайте «границу» дозволенного от фильтра.
Следующий шаг: ежедневно выкуривайте на 1-2 сигареты меньше и удлиняйте интервалы между курением. В этих перерывах жуйте корень аира, жвачку, сосите леденцы.
А за 3-4 недели до намеченной даты, когда вы решили полностью отказаться от курения, используйте приемы самовнушения. «Мне безразлично, что вокруг все курят, а я сам себе хозяин».
Объявив войну никотину, старайтесь меньше нервничать, погрузитесь с головой в работу, хобби, физические нагрузки.
Адрес: Враковой Нине Дмитриевне, 346130, Ростовская область, г. Миллерово, ул. Некрасова, д. 29
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: