Однажды увлекшись темой долголетия, я вот уже больше 10 лет собираю разные методы продления жизни. Есть простые способы укрепить здоровье и сделать долголетие реальностью.
Некоторые советы мне настолько понравились, что они вошли в мою жизнь и стали привычкой. Одна из таких привычек — делать несложную зарядку. Выполняю ее ежедневно и могу с уверенностью сказать: работает! В комплексе три упражнения.
Первое делайте с вытянутыми в стороны руками. Вращайте головой слева направо до тех пор, пока не ощутите легкое головокружение.
Суть второго упражнения заключается в следующем: нужно просто… поднимать спички! Как бы странно это ни звучало, но упражнение действительно эффективное. Для начала рассыпаете коробок спичек. Потом поднимаете по одной, при этом каждый раз полностью выпрямляясь, разгибаясь в пояснице и меняя руки. Ноги немного сгибайте в коленях, чтобы не перегружать позвоночник. Так вы укрепите мышцы спины.
Наконец, третье упражнение. Оно тоже полезно для спины. Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч. Прогнитесь в пояснице, сделайте глубокий вдох и посмотрите на потолок. Плечи отведите назад, стараясь свести лопатки. Постойте так 5-7 секунд. Потом на замедленном выдохе сделайте наклон вперед, сведите с усилием плечи и опустите голову на грудь. Выполните 10-15 раз.
Всего три упражнения! Но они помогают мне оставаться в форме, лучше себя чувствовать и уверенно идти вперед, к долгой жизни. Однако это еще не все. Самым главным секретом долголетия является чистая питьевая вода. В поселке у нас есть родник и все от туда берут воду. Я заметила что даже старички приходят. Конечно в городе таких родничков не найдешь. Но выход есть можно купить озонатор Гроза. Он очищает воду и убивает вирусы. Пейте чистую воду и будете жить долго.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: