Раньше чуть погода начинала меняться, так моя головушка буквально раскалывалась от боли пополам. И каждый раз давление подскакивало. Вот такая была метеозависимость. Думал-гадал, что бы такое предпринять, чтобы без лекарств справиться с этой зависимостью. Как утопающий хватается за соломинку, так и я ухватился за самомассаж.
Накупил и перечитал с десяток книг и методом проб и ошибок нашел для себя самые эффективные упражнения. В те дни, когда происходят геомагнитное возмущение и прочие неприятные явления, я делаю самомассаж каждый час, а то и чаще. А в другие дни — утром, в обед и вечером.
Приемы очень простые — их осилит любой. Но польза от них значительная. Они помогают мне контролировать перепады давления, а в случае его резкого повышения помогают эффективно снизить до нормальных показателей.
Подушечками пальцев круговыми движениями (сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении) разминайте кожу головы от темени к вискам.
• Возьмите прядь волос и с силой потяните, пока не почувствуете легкую боль. «Обработайте» таким образом всю голову.
Барабаньте подушечками пальцев по всей волосистой части головы.
• Разотрите мочки ушей. Как известно, уши являются проекцией всех наших органов. Так вот мочка — это проекция головы. Поэтому, когда мы массируем ухо от мочки вверх, мы как бы отгоняем лишнее напряжение от головы и ее сосудов.
Подушечками сомкнутых пальцев без нажима поглаживайте в течение примерно 1 минуты боковые поверхности шеи от подчелюстной области к ключицам. Лучше при этом сидеть в удобном кресле, откинув голову и опустив плечи.
Затем выполните надавливания подушечками средних пальцев по нижней части затылка — по линии, где заканчивается рост волос.
Интенсивно разминайте и пощипывайте брови, оттягивая их.
Проведите мысленно линию, которая соединяет наружный угол глаза и верхнюю часть ушной раковины. Подушечками пальцев (указательным, средним или безымянным) помассируйте точки, расположенные вдоль этой линии.
Такой самомассаж — скорая помощь при головной боли, вызванной сужением сосудов.
Свириденко О.Г., Украина, г. Днепропетровск
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: