Скоро мне 67 лет. Один мудрец сказал: «Все профессии — от людей, и только три — от Бога: учить, лечить, чудить». Я выбрала второе, но не врачебное дело, а фармацию.
Всегда любила свою работу до самоотверженности. Наступили так называемые лихие девяностые. Жизнь в крупном городе, в вечном цейтноте не позволяет расслабиться. Мы становимся раздражительными, нервными. А постоянные переживания, стрессы не идут на пользу здоровью. Вот уже и долгожданная пенсия! Но ее размер не позволяет переключиться на отдых, хобби и прочее. Надо бы еще поработать. Хорошо бы, но… Сколько болезней! Как же я их столько накопила, что упустила из виду?
Наверное, первая причина — питание. О чем может идти речь, если работали по 1,5 ставки? Сухомятка! А организму не нужны пирожки, «докторская колбаса» с хлебом, кофе растворимый с сахаром… Вот организм и ответил бессонницей, депрессией, варикозом, диабетом.
Вторая причина — мало пила воды. 7 стаканов? Да ни за что! Но как же тогда будут выводиться токсины, разжижаться кровь?
И третья причина — наверное, самая главная. Это недостаток движения: 35 лет непрерывной сидячей работы. Кардиолог мне давно сказал: «Чтобы сердце было здоровым, надо в день проходить 6-8 км». Без активного движения ни сердце, ни печень, ни кишечник нормально работать не могут. Удивительно, посмотрите: двигаться и подвиг — один корень! Движение — это жизнь!
Спросила у своего врача: «Ну почему мне так плохо помогают лекарства?» Она ответила: «Ни одно лекарство не поможет, если не добиться душевного комфорта. Любая болезнь имеет психическую первопричину».
Но как достичь того душевного комфорта? Жить в ладу с собой? Это труднее, чем проглотить таблетку.
Вначале нужно спросить себя: «Куда и зачем я спешу? Почему не хватает времени?» Надо приказать себе сократить трату времени на то, что отнимает время, не принося никаких результатов: лишние разговоры по телефону, общение с неприятными людьми, у которых все разговоры наполнены завистью, обидами, недовольством, желание «поплакать в жилетку» подруге.
«Тишины хочу, тишины… Нервы, что ли, обожжены?» — писал поэт А. Вознесенский. Но где ее взять в городе-миллионнике? Но ведь у меня парк через дорогу. Почему не нахожу времени прогуляться?
Боролась 15 лет с хронической бессонницей. Какие только снотворные мне не выписывали врачи! А состояние становилось все хуже. Просто чудовищно — спапапо2-3 часа в сутки.
Наконец стала гулять в парке и утром, и перед сном. Однажды зимой сфотографировала куст боярышника. Еще остались ярко-красные плоды, которые присыпал легкий снежок. Красота неописуемая! Вот и подумала: почему не применяю народные средства? Ни разу не полечилась боярышником. Купила на рынке у травников его цветки с листьями и плоды, которые измельчила. Приготовила себе настой.
Брала по 2 ч. л. цветков с листьями и плодов боярышника, заливала стаканом кипятка и настаивала ночь в термосе. Утром и в обед принимала по 50 мл за 15-20 минут до еды. А перед сном в оставшиеся 100 мл настоя добавляла 1 ч. л. меда и 30 капель аптечной настойки пиона.
Через 3-4 дня надоело, захотелось бросить. Но, пристыдив себя, выдержала курс. Да еще с 10-го дня стала добавлять 1 ч. л. третьего компонента — измельченных семян укропа.
Результат очень хороший: аритмия ушла, давление не прыгает, и мозговое кровообращение улучшилось. Только не забывайте, что гипотоникам принимать препараты боярышника нельзя!
Вот так и доказала себе, что очень мудро изречение: «Врач лечит, а природа исцеляет». И приказала себе: «Неважно, как ты себя чувствуешь. Поднимись, приведи себя в порядок, оденься — и на воздух. Двигайся!» А домашняя рутина — кастрюли и сковородки, швабра и тряпка — подождет.
Теперь ежедневно хожу в парк. Прижимаюсь к деревьям, слушаю птичий гомон. На балконе повесила 2 кормушки. Одну, с пшеном и крошками хлеба, — для воробушков, а другую, с семенами, — для синичек. Теперь каждое утро слышу щебетание птиц -«синь-синь» и «жить-жить». Понимаю, что эти маленькие благодарные птахи приказывают мне жить!
Наконец-то я научилась «сжигать» отрицательные эмоции не только благодаря работе. Здесь помогают движение, умные книги, вязание, фотографирование, разведение цветов, забота о животных и птицах.
Всем желаю здоровья и благополучия и, конечно, крепкого здоровья!
Рудницкая Валентина Петровна, г. Ростов-на-Дону
Цитата
Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.
Л.Н. Толстой
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: