Занимайтесь профилактикой, и вы не допустите утомления глаз. Спросите, как? Рекомендую составленный мной по материалам офтальмолога В.Ф. Базарного специальный комплекс из пяти простейших упражнений. Выполняйте их через каждые 20-25 минут, например, когда вы долго работаете на компьютере.
• Упражнение 1. Сделайте 15 движений глазами по горизонтали справа налево, затем слева направо.
• Упражнение 2. 15 движений глазами по вертикали — вверх-вниз и вниз-вверх.
• Упражнение 3. Тоже 15, но круговых вращательных движений глазами слева направо.
• Упражнение 4. То же самое, но справа налево.
• Упражнение 5. Сделайте по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны, как бы вычерчивая глазами уложенную набок цифру 8.
Весь этот комплекс займет не более полутора-двух минут. Было бы полезно, чтобы этими советами пользовались и учителя в середине каждого урока.
Баринов Виктор Иванович, г. Набережные Челны
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: