Из-за особенностей зимнего питания и нехватки солнечного света зимой нам всем не хватает серотони-на. Он еще известен под названием «гормон радости». Отсюда вялость, подавленное настроение, раздражительность и прочее. Но выход имеется! Уже давно заметила, что если придерживаться советов диетологов, то можно обеспечить организм серо-тонином в нужном количестве.
Налегайте зимой на рыбу жирных сортов — селедочку, скумбрию, форель или разные морепродукты. Полезны и тыквенные семечки, и кунжут. Не отказывайтесь от грецких орехов.
Все эти продукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, необходимые для выработки «гормона радости». Андреевских Наталия, г. Мурманск
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: