Вестник ЗОЖ

В «ЗОЖ» (№ 19 за 2012 год) была напечатана моя небольшая заметочка «Программа здоровья и долголетия», в которой я рассказала, как, выйдя на пенсию, начала жить по собственной программе и перестала болеть.

Никак не ожидала, что столько читателей откликнутся на публикацию — получила около сотни писем!

Да, я действительно относительно здоровый человек, от которого отступили недуги. И все потому, что в корне изменила мировоззрение, начала работать над собой, составив программу действий.

Шла к этому очень долгим и, можно сказать, довольно нелегким путем. Сначала изучила специальную литературу, внимательно перечитала письма зожевцев о том, как они ведут здоровый образ жизни. И поняла, что прежде всего мне надо избавиться от негативных привычек и стараться приобретать новые, позитивные. Среди них — привычка быть здоровой (это от Брэгга), привычка улыбаться и петь (от Норбекова), а также привычки ценить время, рационально его использовать, помогать людям и радовать их, а у детей вырабатывать стремление слушаться родителей.

Негативных привычек у меня было много. Часто раздражалась, выражала недовольство, ворчала, обижалась, переедала, иногда грубила, сомневалась, любопытничала, ревновала, ленилась… Сразу от всего этого избавиться очень трудно. Возможно, кто-то и сумеет, но я не могла. Все происходило постепенно, поэтапно. Сначала написала себе:

Я больше не буду

злиться.

Я больше не буду

кричать.

Ведь со мной ничего

не случится:

Постараюсь другого

понять.

И начала размышлять по-иному. Например: я раздражаюсь и злюсь потому, что позволяю себе это, а окружающие люди тут ни при чем. Эти чувства возникают исключительно у меня, и никому от них не холодно, не жарко, кроме меня самой. Тем более, я прекрасно понимаю, что они разрушительно действуют на мое здоровье. Не слушают меня дети и внуки — значит, не нашла слов, которые необходимы.

Конечно, самовоспитание — великий труд. Надо искать, думать, воздействовать на близких личным примером, а не добиваться желаемого нудными назиданиями и требовательными словами или, тем паче, гневом, криком.

Короче, я составила для себя жизненные принципы, которые могут многих удивить, кого-то шокировать и которые,наверное, можно посчитать нереальными. Вот они:

1. Ищи причину в себе (мамина наука).

2. Мне никто не должен, я всем должна (где-то читала).

3. Не только не навреди (Гиппократ), а помоги с позиции любви.

4. Умей видеть глубокий смысл содеянного.

5. Бескорыстие во всем.

6. Решай проблемы других, твои сам Бог решит.

Долго работала над тем, чтобы освободиться от чувства обиды, ходила к психотерапевту, психологу. А помогла одна женщина, которая процитировала Библию. И стало все по-другому. Оказалось, что в Библии можно найти все, что тебя интересует.

Вот так постепенно и освобождалась от негатива. Работы, конечно, еще много, но я, как говорится, не останавливаюсь на достигнутом.

Одновременно с этим перешла на рациональное питание и чистку организма. Добилась оптимального веса (медработники даже сказали — идеального), избавившись от 20 лишних килограммов.

Начала делать утреннюю зарядку на основе тибетской гимнастики, взяв ее из «ЗОЖ». Эта гимнастика начинается в постели. Потихоньку, без усилия, можно сказать, в удовольствие, потираю уши, глаза, массирую щитовидную железу, «чищу» капилляры…

I I о временем к этой  гимнастике прибавила упражнения Ниши, кое-что из йоги, например, стойку на лопатках, мостик. Постепенно увеличивала нагрузку и сейчас без особого напряжения заканчиваю часовую зарядку бегом на месте (если нет другой возможности), считая до 600.

Потом перехожу к водным процедурам. Стала обливать ноги холодной водой, начав со стоп, по 2-3 секунды, прибавляя время и площадь обливания. Сейчас обливаюсь холодной водой из душа (5 градусов) 1-2 минуты дважды в день — утром и вечером и получаю от этого удовольствие.

Зимой перед тем, как облиться, выхожу на снег и хожу до 5 минут. Когда не было такой возможности (жила у сына в квартире), набирала снег в тазик, заносила домой и топталась в нем, чтобы люди на улице не пугались.

Раз в год купаюсь в проруби (даже при температуре -28°). Теперь не знаю, что такое простудные заболевания, а ведь было время, мучили ангина, ОРЗ, кашель, насморк.

Ежегодно наведываюсь к участковому врачу за направлением на общий и биохимический анализ крови, мочи, ЭКГ. Записываю результаты в блокнот и сравниваю. Все анализы и давление в норме. Врачи смеются: «Как у космонавта!»

Изменилась и моя личная жизнь. Наконец-то почувствовала себя самым счастливым человеком на всем белом свете — искренне любимая бабушка, мама и жена. А всего в моей семье 13 человек.

Поверьте, и ваша жизнь изменится к лучшему, если изменитесь сами. Муж будет ласковым, заботливым, трезвым, дети и внуки станут слушаться и дорожить вами, не допуская, чтобы вы расстраивались из-за них. Изменятся отношения на работе, вы осуществите все свои желания и мечты.

Читайте, верьте и работайте над собой, стремясь к совершенству. Любите и цените жизнь!

Адрес: Алексеевой Любови Васильевне, 442894 Пензенская обл., г. Сердобск, ул. Сорокина, д. 32.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.