Сейчас близится сезон холодов и простуд, многие начинают укреплять иммунитет заранее. Самым надежным средством считается закаливание, но и здесь можно наделать ошибок. Хочу рассказать, что случилось с моим братом. Надеюсь, это будет полезно и интересно.
Валентин за собой в плане здоровья особенно никогда не следил. Курил, выпивал, ел то, что душе было угодно. Когда дело стало близиться к пенсии, у него появился целуй букет разных болячек. Треть желудка отрезана из-за язвы, ноги в варикозных узлах, повышенный холестерин и еще с десяток мелких недугов.
И вот решил мой брат поменять свою жизнь, начать поправлять свое здоровье. Что очень похвально и важно — у него 5 внуков подрастают, дачу с женой приобрели. Бросил курить сам, без всяких уколов и пластырей, следит за питанием. По совету друзей подумал начать закаливание. Да только так резко за это взялся, что попал в больницу с сердечным приступом. Вышел на крыльцо на даче прохладным утром, плесканул на себя ведро ледяной воды из колодца — и свалился с болью в груди.
А все потому, что для неподготовленного организма такое шоковое «закаливание» — огромный стресс. Хорошо еще, что жив остался. С его ослабленным здоровьем можно было и до беды дообливаться.
Я тоже начинала закаливание, когда мне исполнилось 50 лет. Надоели постоянные простуды. Но делала это постепенно, мелкими шагами. Сначала просто растиралась мокрым полотенцем, потом поливала прохладной водичкой ноги и руки. Дома принимала контрастный душ, но тоже меняла температуру воды постепенно. И только через год решила первый раз с головой облиться. Сейчас уже каждое утро на себя выливаю таз холодной воды, зимой могу в проруби искупаться. Чувствую себя отлично! 20 лет прошло, и лет 15 уже без насморка живу.
Это очень важно — начиная новое дело, пусть даже самое полезное для здоровья, не спешить. Тогда результат будет лучше и долговечнее. Приучать тело к полезной процедуре надо с умом, и тогда здоровье и молодость будут вам обеспечены.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: