Дни стоят очень холодные, но, к счастью, солнечные. Утром я с нетерпением жду, когда из-за крыши соседнего дома поднимется солнце, наполнит мою комнату светом и теплом.
Солнце прогоняет всякое уныние и заряжает бодростью. Хочется использовать эти морозные ясные дни для укрепления здоровья. Тем более, что на работе многие сейчас болеют.
В солнечной комнате приятно делать зарядку. Я стараюсь уделить ей побольше времени, потому что зимой мы все-таки меньше двигались. Так как у меня хроническое заболевание легких, обязательно делаю и дыхательную гимнастику, и самомассаж. Об этом хорошо написано в «Лечебных письмах» №1 на стр. 4. Потом завтракаю овсяной кашей с сухофруктами и ложечкой меда или домашним творогом. Вместо чая — настой шиповника, боярышника, рябины и брусничных листьев.
Теперь надо сделать влажную уборку в квартире. Использую отвар из веточек можжевельника. Растение
убивает вредных бактерий и наполняет воздух приятным хвойным ароматом. И не надо никаких искусственных освежителей воздуха.
Воздух на улице более-менее прогрелся. Теперь можно идти на прогулку, одевшись потеплее. Хочется на солнце. Пусть оно еще низко и почти не греет. Но как приятно окунуться в это море света и чуть уловимого тепла!
Уже весна, и это радует. Начинаешь строить планы, вспоминая, как расцветают на садовом участке почти из-под снега крокусы и подснежники. Замечаешь стайку снегирей на ясене. Они такие красивые, забавные и не боятся никаких морозов!
Теперь — домой готовить обед из овощей и рыбы, делать винегрет на ужин. Можно почитать газеты, немного посмотреть телевизор. Вечером — ингаляция с травяным настоем из пустырника, багульника, сосновых почек, мать-и-мачехи, чабреца, подорожника. Потом этим настоем можно полоскать горло и даже умываться. На ночь — теплое молоко с медом. Вот так и поддерживаю свои легкие.
Желаю всем укреплять свое здоровье, радоваться солнечным денькам и любить жизнь.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: