Вестник ЗОЖ

На вопросы «Лечебных писем» отвечает человек, владеющий большим арсеналом методов нетрадиционной и народной медицины, врач-натуротерапевт Г.Г. Гаркуша.

Что делать, если давление не повышенное, а наоборот, пониженное? Расскажите, пожалуйста, о гипотонии. От нее сейчас страдают даже школьники, студенты. Вот и у моей внучки часто упадок сил, головные боли, головокружения. А ей только 16 лет! Учится в школе хорошо, дополнительно посещает факультатив по информатике. Может, нагрузка слишком большая? Грызлова Мария, г. Ставрополь

Уважаемая Мария Викторовна, действительно, такое заболевание сейчас — не редкость среди молодежи. При гипотонии (артериальной гипотен-зии) отмечаются низкий тонус артерий, ослабление сердечной деятельности и другие нарушения. Давление у женщин до 30 лет бывает 95 на 60 и ниже. Причем чаще болеют именно женщины. Кроме перечисленных вами симптомов, наблюдается потемнение в глазах при резком вставании или разгибании тела. Ноги становятся как ватные. Возможны и обмороки.

Основная опасность в том, что гипотония приводит к недостаточному кровоснабжению и, как следствие, кислородному голоданию головного мозга, внутренних органов. Однако по статистике гипотоники живут на 10 лет дольше, чем гипертоники.

Вам обязательно надо найти причину болезни и своевременно начать лечение. Хроническая гипотония может быть и наследственной. Многое еще зависит от конституции человека. Чаще страдают люди астенического типа-худые, высокие. Бывает гипотония и у спортсменов, если они переутомляются на тренировках. Иногда при адаптации, перемене климата тоже может понизиться давление. Влияют и электромагнитные поля, и радиация. А острая форма болезни (нейроцир-куляторная гипотония) — это зачастую реакция на стресс, когда нарушается регуляция сосудистого тонуса. В подобных случаях еще ставят диагноз вегетососудистая дистония.

Причиной становятся и другие заболевания. Список их очень большой. Что же касается школьников и студентов, то это в основном остеохондроз шейного одела позвоночника. Аллергическая реакция, интоксикация, побочное действие некоторых лекарств, недостаток витаминов Е, С, В тоже могут стать причиной резкого снижения давления. Есть еще идиопатическая ортостатиче-ская гипотензия, когда давление резко снижается при быстром переходе из горизонтального положения в вертикальное. Бывает и такое, что ученик не может долго стоять на линейке в школе, находиться в душном помещении.

Чтобы найти причину болезни, вашу внучку надо обследовать. Нагрузки у девочки по силам, только стоит побольше двигаться. Лучше всего заняться танцами. И хорошо бы научить внучку обливаться по утрам, пить желчегонные травы. Это убережет ее от венозных застоев, и постепенно головные боли пройдут. Также рекомендую физиотерапию: гальванический воротник, дарсонвализация шеи и волосистой части головы, области сердца. Конечно, если при обследовании не обнаружится противопоказаний. Полезен и легкий массаж головы (волосистой части), перед которым обязательно надо помассировать воротниковую зону, затем шею, область у основания черепа.

Вообще, лечение гипотонии — задача непростая. Больным чаще советуют крепкий чай или кофе, а то и таблетки с кофеином. Но по-настоящему защищает от болезни только здоровый образ жизни. Это свежий воздух, рациональное питание, физические нагрузки по силам, полноценный отдых. Лечение будет эффективнее, если девушка научится грамотно чередовать нагрузки и отдых. Переутомление может привести к ухудшению. В норме человеку хватает 6-8 часов сна. А гипотоникам часто необходимо 10-12 часов. В холодное время года и этого порой недостаточно. Значит, надо раньше ложиться спать. Проснувшись, лучше вставать не сразу. Сначала делать легкую гимнастику. Затем сесть, свесить ноги, сделать еще дыхательное упражнение и только потом вставать. Кроме упомянутого массажа, утренних обливаний, полезны все процедуры, укрепляющие сосуды. Например, контрастный душ, гидромассаж, плавание, баня.

Есть советую часто и понемногу. Важны и белки, и микроэлементы, и витамины, особенно С и группы В. Включайте в рацион дрожжи, печень, яйца, кисломолочные и морепродукты. Нужны зелень и морковь, другие овощи, фрукты, богатые калием, кальцием, магнием. И обязательно — пряности, острые блюда. Они стимулируют работу желез внутренней секреции, повышают тонус организма. Также может помочь ароматерапия. При гипотонии эффективны эфирные масла шалфея, лимона. Их надо вдыхать и втирать в волосистую часть головы. Хорошо работают и рефлексотерапия, и точечный массаж (обратитесь к специалистам). Пробуйте найти причину болезни в области эмоций. Возможно, в этом поможет психолог или психотерапевт. Важно избегать стрессов, контролировать артериальное давление, проходить медицинские осмотры.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.