Вестник ЗОЖ

С возрастом многие начинают ощущать дискомфорт и боли в пояснице. Есть очень простой способ, который поможет избежать остеохондроза в поясничном отделе позвоночника и сохранить его гибкость. Потрите ладони друг о друга и плотно приложите их к «ямочкам» на пояснице, расположенным по обеим сторонам позвоночника. Пальцы при этом должны быть направлены вниз. Некоторое время подержите руки […]