Меня всегда завораживал голос профессиональных актеров: красивый, уверенный, громкий. Узнав, что дочка подруги учится в театральной академии, я попросила ее рассказать, как надо тренировать голос. Она принесла мне методичку, в которой было много разных упражнений. Запомнилось всего 4, но даже их хватило. Через месяц тренировок я стала замечать, что говорю совсем по-другому. Все упражнения рекомендуется […]
Неправильное питание, стрессы, перекусы на бегу — тяжелое испытание для желудочно-кишечного тракта. Наладить работу ЖКТ можно не только при помощи изменения режима питания, но и начав заниматься физкультурой. Воспользуйтесь обручем! Чтобы удерживать его в определенном положении на талии или бедрах, требуется слаженная работа многих мышц живота, груди и спины. И это активизирует мышцы, непосредственно отвечающие […]
У меня есть два самых любимых продукта — мороженое и лимоны. Я готова отказаться от самого вкусно приготовленного блюда ради тарелочки мороженого и не променяю никакие сладкие сочные ягоды и экзотические фрукты на лимоны. Мне чем кислее, тем лучше. Тем более что у меня пониженная кислотность желудочного сока и лимоны не вызывают никаких неприятных последствий […]
Я выращиваю много капусты на своем приусадебном участке. В этом году собрала больше 40 кочанов. Конечно, наквасила ее, чтобы хватило до лета, половину урожая храню в погребе — свежая капуста у меня есть почти до марта. Знаю, что многие при засолке и вообще при готовке капусты выбрасывают кочерыжку, считая ее несъедобной. У покупной капусты, которую […]
У меня ближе к пенсии начались проблемы с дыханием — появились одышка и свисты. Прошла обследования — поставили диагноз бронхиальная астма. Сейчас пользуюсь ингаляторами, и состояние улучшилось. Но доктор сказал, что кроме лекарств надо следить за образом жизни и питанием. От него же узнала, что для нормальной работы легких и бронхов очень важен магний. Магний […]
