Мой дед прожил долгую активную жизнь. Он не уставал повторять, что человек должен уметь снимать напряжение.
Чтобы жить до глубокой старости и оставаться здоровым, напряжение необходимо снимать не только нервное, но и мышечное. На личном примере дед убедил меня, что для этого нет ничего лучше, чем ванны с растительными добавками.
• Первая добавка — липовый цвет и мята перечная. Смешать по горсти высушенного сырья и залить 3 л очень горячей воды. Настоять в течение 30-40 минут и процедить в ванну с теплой водой (температура 36-37 °С). Принимать ванны в течение 15-20 минут через день или даже каждый день за час до сна.
• Вторая добавка — хвойный экстракт. Известно, что хвойные ванны не просто снимают напряжение. Они спасают нас от стресса. Готовый экстракт можно купить в аптеке. Но можно и самим приготовить настой свежей хвои: 2-3 горсти сначала промойте под проточной водой, затем залейте 2-3 л кипящей водой и дайте настояться не менее 20-30 минут. Процедите и вылейте настой в теплую ванну.
Я настолько привык к этим процедурам, что без теплой ванны перед сном уже не обхожусь. И сам, и мои друзья стали отмечать, что меня теперь невозможно вывести из равновесия. Хотя возраст уже далеко не молодой. Дед был прав: умение расслабляться восстанавливает нервы и физические силы. Смолин Игорь Андреевич, г. Москва
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: