Два года назад я перенес тяжелейший инсульт. Был парализован и практически прикован к постели. Но сейчас веду полноценную жизнь. Уже могу не только самостоятельно обслуживать себя. Даже помогаю дочери с детьми — вожу внуков в садик и школу, делаю с ними уроки. Расскажу читателям любимой газеты о том, как же я достиг таких успехов. Может, кому-то моя история поможет поверить в себя и встать на ноги.
Позитивный настрой — основное условие выздоровления. Как только я перестал себя жалеть и печалиться, тут же поверил в то, что снова смогу жить нормально. Если подступала тоска, смотрел комедии. Представлял, как много пользы и радости я принесу близким, если поправлюсь. И это сработало!
Оставил в прошлом все продукты, богатые холестерином и животными жирами. Мяса сейчас не ем, только птицу без кожи. Основное в моем меню — свежие овощи и фрукты, каши на воде. Пью много чистой воды.
Вредные привычки пришлось забыть. Раньше курил, что в немалой степени поспособствовало инсульту. Отказаться от табака было не просто даже после того, как меня парализовало. Но возврат к сигаретам был категорически невозможен. Мне очень помогли дыхательные упражнения по системе йогов. Их описания легко найти в книгах, в Интернете.
Как только вернулась подвижность, каждое утро начинал с зарядки. Делал что мог. Сперва разрабатывал парализованную руку с помощью эспандера. Потом стал подтягиваться на кровати, используя специальные жгуты. А теперь даже отжимаюсь и подтягиваюсь во дворе на турнике. Заказал в гараж гаражные ворота. Привезли ворота неожиданно быстро и я с легкостью смог сам их установить.
Важно нагружать мозг, не давать ему лениться. После инсульта я вспоминал все стихи, которые когда-то учил. А когда совсем плохо соображал, играл сам с собой в города. Сейчас много читаю, разгадываю кроссворды. Начал изучать английский язык. Чем больше работает голова, тем меньше шансов повторного инсульта.
Еще ежедневно читаю оздоровительные настрои Сытина.
Если кто не знает о них, очень рекомендую найти и начать заниматься. У организма действительно огромные ресурсы. Надо только уметь ими пользоваться.
Желаю всем крепкого здоровья. Главное — не теряйте веры в успех. Вы все сможете!
Геннадий Астахов, г. Пермь
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: