Сейчас много пишут о плохой экологии — грязном воздухе, отравленной воде, пестицидных овощах и фруктах. Но для здоровья не менее опасен «грязный» шум. Он окружает нас каждый день с утра до вечера.
Я родилась и прожила всю жизнь в мегаполисе. Ни деревенских родственников, ни дачи нет, так что за пределы города выбиралась крайне редко. С утра до вечера — суета. В ушах постоянный гомон голосов, звуки транспорта. На работе — разговоры с коллегами да еще радио для фона. Дома — бурчание телевизора, музыка из проигрывателя, шум бытовой техники. Поскольку окна у нас выходят на оживленную улицу, ночами тоже особой тишины не было. Даже по выходным то мы ремонт делаем, то соседи начинают сверлить дрелью, стучать молотком. Раньше считала, что так и должно быть. А свою бессонницу, головные боли, постоянную усталость связывала с недостатком витаминов и неизбежной платой за блага цивилизации. Но в январе этого года познала целительную силу тишины.
Друзья пригласили погостить в свой дом, в небольшую деревню. Там что-то сломалось, поэтому на три дня отключили электричество. Ни телевизора, ни музыки… Вечерами мы сидели при свечах и спать шли рано. Вокруг ни звука, абсолютная тишина. Впервые я отлично выспалась. Прошла головная боль, успокоились нервы. Догадалась, что дело не только в чистом воздухе, но и в необычайной тишине. Вернувшись домой, взяла за правило хотя бы частично оградить себя и близких от шумовой грязи. Попробуйте взять на вооружение мои простые советы! Вы тоже наверняка заметите, насколько станет лучше — и на душевном, и на физическом уровне.
• Вечерами перед сном устраивайте хотя бы час тишины. Выключайте телевизор, радио, компьютер. Оставьте стирку на потом. Почитайте немного или просто посидите в кресле, закрыв глаза и представив тихий лес.
• Не пожалейте денег и замените окна на новые, с хорошей шумоизо-ляцией. Когда я это сделала, поняла, как много теряла драгоценной тишины.
• Когда на работе от шума начнет болеть голова, откиньтесь на спинку своего кресла или найдите укромный уголок. Вставьте беруши и буквально на 5-10 минут погрузитесь в тишину. Нервы успокоятся, и силы восстановятся быстро.
• Обязательно каждые выходные выбирайтесь за город или хотя бы в большой городской парк. Учитесь наслаждаться отсутствием городского шума.
Прочитала, что ученые тоже заинтересовались этим вопросом и сделали такой вывод: шумовое загрязнение влияет на наше здоровье ничуть не меньше, чем плохая экология. Так что думать надо не только о том, чем мы дышим, что едим и пьем. Точно так же важна нагрузка на уши, а значит, и на мозг.
Если вы хотите оградить себя от шума, то советую вам заказать пластиковые окна с улучшенной шумоизоляцией например тут http://terraokna.ru/stati/zakaz_plastikovyh_okon.html
Евтюкова Ирина, г. Санкт-Петербург
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Отключайте музыку, даже релаксационную . Релаксационная музыка это большой обман, зачастую. Самая лучшая релаксация для жителя мегаполиса, сверх-загрязнённого шумом, это отсутствие всяких звуков вообще.