Расскажу о нашем самарском клубе «Мудрость здоровья», который действует в городском Дворце ветеранов. «Тридцать три богатыря» — так в шутку называют себя его завсегдатаи. Мы уже немолоды. Кому за шестьдесят, а кому и за восемьдесят. Мне исполнилось недавно 75 лет. Наш девиз: «Сохраним крепость тела, чтобы сохранить бодрость духа!».
Руководит клубом Ольга Алексеевна Мирошниченко. Она много лет проработала в практической медицине. Уже в зрелые годы с отличием окончила валеологический факультет Самарского педуни-верситета. В годы учебы в научно-практической лаборатории этого вуза испытывались многие оздоровительные технологии. Вот уже больше десятка лет Ольга Алексеевна ведет оздоровительные группы, преподает в вузах.
Клуб «Мудрость здоровья» — ее новое детище. Занимается она с пожилыми людьми по своей авторской программе, одобренной профессором Геннадием Козупи-цей. Доктор биологических наук Г. Козупица — автор многочисленных работ по возрастной марфофунк-ционапьной адаптации человека к физическим нагрузкам.
Запись в клуб (сейчас его посещают более 30 человек) ведется только после медосмотра. По его результатам Ольга Алексеевна делает экспресс-анализ здоровья. Каждый получает затем индивидуальные рекомендации.
Занятия начинаются зарядкой для глаз. Затем выполняется гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой, способствующая улучшению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Следующий блок занятий -упражнения для улучшения памяти. Затем участники клуба выполняют различные физические упражнения, в том числе на тренажерах.
Потом мы все вместе пьем фиточай, для приготовления которого используются лечебные травы.
Дважды в месяц в нашем клубе проходят теоретические семинары. Вот лишь некоторые их темы: «Как снять депрессию», «Как замедлить старение организма», «Как укрепить иммунитет». Кроме того, нам даются практические рекомендации по профилактике заболеваний, типичных для пожилых людей.
Клуб «Мудрость здоровья» я посещаю больше года. За это время мое самочувствие значительно улучшилось. Я поняла — если укреплением своего здоровья заниматься повседневно, организм редко будет нуждаться в починке.
Адрес: Бобровской Ирине Григорьевне, 443074 г. Самара, ул. Мориса Тореза, д. 103а.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: