Расскажу вам о своих наблюдениях и тех средствах, которые проверил на своем организме.
Народная мудрость гласит, что все болезни от нервов. То же утверждают и врачи. Наверное, нет таких людей, которые бы не испытывали в том или ином случае стресс, сильное нервное напряжение. За свои 60 с лишним лет и я не раз имел такое «удовольствие». Да, стресс и его последствия очень опасны для здоровья. А причин, которые приводят к такому состоянию, в нашей сегодняшней жизни предостаточно.
Проанализировав личные стрессовые ситуаций и подобные им в семьях друзей, знакомых, я пришел к определенным выводам. А выводы довольно простые. Мы не умеем и не хотим контролировать свое поведение при стрессе. А если бы научились держать себя в руках, то у нас точно не было бы ни депрессии, ни бессонницы. Ушли бы в небытие все хронические болезни. Напрашивается вопрос: как же помочь своему здоровью, чтобы реально снизить уровень опасного нервного напряжения? Используя свой немалый житейский опыт, дам несколько советов.
При любом нервном напряжении я стараюсь сразу же уединиться. Если позволяет обстановка, уезжаю на нашу прекрасную дачу. Есть достаточно и других вариантов. Например, лес, река и другие места, где можно побродить или посидеть в тишине, а в целом -спокойно отдохнуть. В большинстве случаев все стрессовые факторы постепенно уходят. Тишина и покой хорошо помогают в любое время года.
Также заметил (и стараюсь это использовать), что прекрасный расслабляющий эффект при нервном напряжении оказывает зеленый чай. Выпьешь чашку-две в спокойной обстановке — и незаметно происходит просветление мыслей. Лично я в такое время не просто о чем-то думаю, а начинаю мудрствовать. Наверное, вещества из зеленого чая (в отличие от кофе) не возбуждают, а успокаивают и расслабляют.
В дополнение отмечу, что для снятия нервного напряжения иногда применяю обычную воду. Особенно летом и осенью. При необходимости принимаю летний душ, купаюсь в озере или реке. Ведь наш организм на 60-70% состоит из воды. Почему же мы не можем использовать ее антистрессовые свойства? Находясь в клетках тела, вода, вероятнее всего, впитывает все отрицательные эмоции.
Есть способ еще проще. Вспомните, как людей при сильном нервном напряжении приводят в нормальное состояние. Их просто обливают водой. Вот об этом способе я и говорю.
Не следует забывать и о влиянии музыки. Музыкальные звуки не только успокаивают нервы, но и оказывают лечебное воздействие на весь организм.
Еще приведу один рецепт. Мы в семье пользуемся им уже много лет. Все компоненты есть в нашем саду.
Цветки боярышника -2 части; плоды боярышника, корни валерианы, трава зверобоя и тысячелистника -по 3 части. Залить стаканом кипятка 1 ст. л. измельченной смеси, настоять 5-6 часов и процедить. Принимать настой по 1/4 стакана 4 раза в день за 20-30 минут до еды.
Надеюсь, мои рекомендации окажутся полезными для многих читателей нашей газеты.
Адрес: Семеричу Владимиру Петровичу, 33023, Украина, г. Ровно, ул. Грушевского, д. 40А, кв. 50
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: