Считается, что наиболее опасный для сердца сезон — лето с его жарой. Но на самом деле ему намного тяжелее в холода, и зимой риск сердечных проблем возрастает. У меня вот тоже в прошлом году случился сильный сердечный приступ после прогулки. Не ожидала, что будет так холодно, не очень тепло оделась, и когда пришла домой замерзшая и выпила горячего чаю, появилась боль в сердце. Доктор сказал, что такое случается — в морозы происходит спазм мелких сосудов кожи, а вдыхание холодного воздуха приводит к сужению артерий. Из-за этого возрастает нагрузка на сердце. Так что когда выходите на улицу, надевайте теплую одежду и дышите через платок или шарф, чтобы хоть немного согреть воздух.
Но не только холод зимой наносит удар по сердечку. Если погоду мы изменить не в силах, некоторые опасные для нашего «мотора» привычки нужно изменить обязательно, пока не случилось беды.
- Если вы простыли, а еще хуже -заболели гриппом, то 2-3 дня, а то и больше, дайте организму отдохнуть и не перегружайте его. А то ведь как бывает: согнали температуру таблетками, в нос залили капель — и дальше делами заниматься. Сердце такого подхода к себе не прощает. Оно и так в это время работает на износ — нужно прокачать побольше крови, чтобы она быстрее очистилась от вирусов, а сосуды сужаются. Осторожность нужно соблюдать не только людям моего возраста, то есть пенсионерам, но и молодым. Это пока еще сердце крепкое, выдержит такой режим, но все равно удар по нему будет нанесен, и это потом скажется в будущем. Работа и домашние дела никуда не убегут, а вот здоровье теряется в таких случаях, как песок в песочных часах.
- Еще один риск для сердца — «теплая» еда, то есть жирная, острая, сладкая. При этом мало движения, большая часть свободного времени — на диване перед телевизором. В результате набирается вес, сердце заплывает жиром, работать ему тяжелее. Чтобы этого не случилось -сытная, согревающая, но не тяжелая еда (каши с медом, отварные овощи, легкие супы) и каждый день хоть самая простенькая, но регулярная гимнастика.
О сердце нужно заботиться постоянно, невзирая на сезон. Но именно зимой нужно проявлять к нему особое внимание. Берегите себя не только от простуд, но и от приступов и инфарктов.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: